Non é ningún segredo que algunhas especias teñan un efecto tan excelente sobre o metabolismo, o que contribúe á perda de peso. Non obstante, isto non significa que simplemente podes incluír na túa dieta especias para perder peso e perder peso, mentres continúas comendo incorrectamente. O contido de calorías das especias non afecta particularmente ao contido calórico dos pratos, xa que se engaden literalmente a varios gramos.
Considere os temperado e especias para a perda de peso:
- Canela . A canela controla o azucre no sangue e evita que se converta en graxa. Só un cuarto dunha pequena cullerada de canela por día mellora o metabolismo dos carbohidratos 20 veces. Ademais, a canela contén fortes aceites esenciais, polo que o seu cheiro engaña o apetito, o que lle permite comer moito máis rápido. Podes engadir canela ao té, café, papas fritas, froitas al horno, ensaladas de froitas e pratos elaborados con aves.
- Pementa caiena . Esta pimienta acelera o metabolismo e reduce o azucre no sangue da mesma forma que a canela. Cando usa este temperado, o corpo usa carbohidratos e graxas comidos por enerxía, en vez de adormecer. Este efecto dura outras 3 horas despois do seu uso.
- Cúrcuma . A cúrcuma é un antioxidante natural, combate os radicais libres e ten un forte efecto antiinflamatorio. O principal para os que perden peso é a participación nos procesos metabólicos: a cúrcuma non permite que as células de graxa se acumulen no corpo e mellore a dixestión. Pode engadir cúrcuma por pizca a legumes estofados, a vinagre ou aceite de aderezo para ensalada, así como a estofado e cazuelas.
- Cardamomo . Este temperado para a perda de peso acelera o metabolismo e fai que o corpo gasta máis activamente as graxas acumuladas. A especia é universal: os grans póñense en café, té ou un prato dun ave e podes facer unha decocção e tomala despois de comer.
- Anis . Esta especia marabillosa domina perfectamente o apetito, o que fai comer moito menos do que comeu antes. Se o fame atrapoulle nun momento innecesario,
só masticar as sementes de anís, eo apetito volve aburrido. - Xenxibre . Jengibre - temperado para a perda de peso, que acelera o metabolismo en ata un 20%! Pódese engadir a calquera marinada, té, café e ata cocer (aínda que idealmente non debería incluírse no seu menú).
- Pimienta negra . A boa pementa negra vella destrúe as células de graxa e aumenta o metabolismo. Agregar a sopas, ensaladas e pratos de carne.
Non hai que esquecer que os condimentos non poden facer todo o traballo para ti: engade actividade no seu día e fai a dieta máis sinxela, e logo conseguirá o seu obxectivo moito máis rápido.