A práctica de perfeccionar a espiritualidade ea harmonía interna presupón a meditación sobre os chakras. Sábese que os centros da nosa conciencia teñen a forma dun loto, polo tanto é necesario usar os mantras adecuados para a divulgación e purificación dos pétalos dos chakras. A meditación preparatoria consiste nunha expresión de oito veces de cada mantra, durante a cal hai que concentrarse nas funcións do chakra e da súa cor. Facer asanas ao ler o mantra simplifica a apertura dos chakras e aumenta o fluxo de enerxía para os pétalos.
Bija-mantra para a divulgación dos chakras
A meditación debe comezar co mantra para o primeiro chakra - Sahasrara, que está situado na rexión da coroa, e logo vai de arriba abaixo, na dirección do fluxo de enerxía. As primeiras tres veces que o mantra debería falarse con fluidez, comezando co cuarto: debuxar as vocales da sílaba, completar o traballo no chakra con vibración na última carta consonante.
Mantra para 1 chakra coroa (Sahasrara): Aum. A súa cor é vermello.
Unha asana adecuada para mellorar o mantra cando se traballa co primeiro chakra é Padmasana (posición de loto).
Mantra para 2 chakras intermitentes (Ajna): Om, Oum. A súa cor é azul.
As asanas, que axudan a concentrarse no segundo chakra, son Wirasan (a pousada do heroe) e Matsiasan (a pousada do peixe).
Mantra para o terceiro chakra jugular (Vishudha): xamón. A súa cor é azul.
Para aumentar o fluxo de enerxía que entra neste chakra, hai que realizar asan Mahamudra (a postura do gran selo).
Mantra para o chakra de catro corazóns (Anahata): Yam, Yam. A súa cor é verde.
Asanas adecuadas durante a meditación e lectura do mantra para os 4 chakras son Ushtrasana (pose de camelo) e Chakrasana (ponte, postura de roda).
Mantra para o quinto chakra - o plexo solar (Manipura): Ram. A súa cor é amarela, limón-amarela.
Asana para o quinto chakra - Sarvangasana (posa dun abedul).
Mantra para o 6º chakra - abdomen ( Svadhistana ): para ti. A súa cor é laranxa ou rosa-laranxa.
A asana máis adecuada neste caso é Bhujangasana (postura de cobra).
Mantra para o 7 chakra raíz (Muladhara): Lam. A súa cor é vermella.
Ao ler o mantra, débese realizar a torsión, asana de Ardha Matsyendrasan.
Despois de meditar e completar o traballo con todos os chakras, necesitas relaxarte e limpar o teu pensamento asanas de Shavasan (postura corporal) o máximo posible. Facer asanas debería ter uns dez minutos ou máis. Neste momento, cómpre calmar a respiración, concentrarse na enerxía gañada e na apertura dos chakras.