Que beber para perder peso?

Durante a perda de peso, é necesario controlar o equilibrio de auga no corpo. Para iso, debes saber o que tomar para perder peso.

Regras importantes:

1. A taxa de líquido requirida é de aproximadamente 2 litros por día.
2. Logo de espertar, beba un vaso de auga para limpar o corpo de toxinas.
3. Non se recomenda engadir azucre ás bebidas.
4. Pódese beber líquido antes das comidas durante media hora e unha hora despois de comer.
5. Para evitar o inchazo, non beba antes de durmir.

Auga morta

O primeiro lugar da lista, o que cómpre beber para perder peso, aínda é auga.

Cal é o uso?

O auga mellora o metabolismo , o que é importante para perder peso. Tamén no auga non hai calor e graxa, o exceso de que evita a perda de peso.

Como beber?

A norma diaria é de polo menos 1,5 litros. É importante que a auga se purifique e aínda. Recoméndase beber un vaso de auga antes de cada comida principal.

Que alternativa?

Pode substituír a auga común cunha limonada, o que precisa preparar.

Té verde

A seguinte bebida na lista é o que debes tomar para perder peso rapidamente: o té verde.

Cal é o uso?

Esta bebida axuda a acelerar o metabolismo no corpo. Unha cunca de bebida axuda a perder ata 80 kcal.

Como beber?

Recoméndase substituír o café, tan amado por todos, con té verde. A norma esixida é de 4 cuncas ao día despois da comida principal.

Que alternativa?

O té verde pode ser substituído por carcade . Este té tamén é moi útil para a perda de peso, xa que mellora o metabolismo e elimina as substancias nocivas do corpo.

Kefir

Outra bebida útil durante a perda de peso é kefir.

Cal é o uso?

Esta bebida fornece o corpo con calcio, que á súa vez contribúe á produción dunha hormona que queima graxas.

Como beber?

Esta bebida pode usarse para un día de xaxún. Para iso cómpre beber todo o día só kefir, uns 1,5 litros. Tamén podes beber un vaso todos os días para un lanche ou antes de irse á cama.

Que alternativa?

Pode substituír a bebida con calquera outro produto lácteo fermentado, por exemplo, iogur, iogur, etc.

Infusións de herbas

Para desfacerse de quilos extras perfecto Adecuado para varias decoccións a base de plantas.

Cal é o uso?

Hai herbas que poden reducir o apetito, mellorar a dixestión, acelerar o metabolismo, eliminar o líquido e as toxinas, proporcionar ao corpo os elementos de seguimento necesarios.

Como beber?

Beber estas bebidas necesita cursos, aproximadamente 3 semanas. Varias coleccións véndense na farmacia e, en cada paquete, indícase a receita.

Que alternativa?

Pode, por consello dun médico, beber té para perda de peso.