Hoxe, cando todos están esforzándose por un estilo de vida saudable, un corpo deportivo e harmonioso é un soño, polo que a xente non aforrar enerxía, tempo nin diñeiro. Neste sentido, o mercado comezou a aparecer diferentes suplementos alimentarios, produtos de nutrición deportiva, complexos de vitamina-enerxía, etc. Pero hai produtos que non están suxeitos ao tempo e á moda, grazas ás súas calidades e propiedades útiles. Este é un aceite de peixe ben coñecido.
Propiedades útiles do aceite de peixe
O aceite de peixe extrae principalmente dos peixes da familia do bacallau. O seu valor no contido de vitaminas e ácidos graxos saturados Omega-3, grazas a iso, o aceite de fígado de bacalao é amplamente utilizado para a perda de peso.
Os compoñentes contidos neste produto teñen un efecto benéfico sobre o corpo, fortalece-lo, purificalo e restaura-lo. Considere, por mor de que compoñentes son tan útiles o aceite de peixe.
- A vitamina A é útil, ante todo, para a visión e é indispensable para aqueles que pasan moito tempo na computadora ou cuxa obra está asociada a unha alta tensión visual.
- A vitamina D é importante para a saúde dos dentes e os ósos. É esta vitamina que se necesita desde a infancia para a correcta formación do sistema óseo. A súa deficiencia conduce ao desenvolvemento de raquitismo en nenos.
- Ácidos graxos insaturados de Omega-3:
- Promover a expansión dos vasos sanguíneos, limpa-los, impedindo a formación de coágulos de sangue;
- impiden o desenvolvemento da aterosclerose, debido á propiedade de baixar o colesterol no sangue;
- impide procesos que afectan negativamente a memoria e conducen á demencia;
- Beneficios para a perda de peso: o aceite de peixe axuda a queimar graxas saturadas no corpo;
- promueve o desenvolvemento do corpo de sustancias que teñen propiedades antiinflamatorias, polo tanto, aliviar moitos dos síntomas de procesos inflamatorios;
- aumenta a produción de serotonina (unha hormona de felicidade), aumentando así o humor.
Aceite de peixe e perda de peso
Perder peso de aceite de peixe axuda con algunhas das súas características. A cousa é que os ácidos graxos Omega-3 son utilizados polo corpo como combustible, polo que non é capaz de almacenalos como saturados. Aceite de peixe cunha capacidade única de destruír as graxas e, ao mesmo tempo, reducir o espazo para a súa acumulación. Se o diáselle doutro xeito: apaga o mecanismo de acumulación de graxas e inicia o mecanismo de queima de graxa.
Os estudos clínicos demostraron que o aceite de peixe pode afectar de forma independente a cantidade de graxa do corpo, reducíndoo. Isto débese ao feito de que reduce o azucre no sangue e impide a explosión dunha insulina.
Cando incluímos o aceite de peixe na dieta, entón a enerxía adicional extraeuse da graxa xa almacenada, que é as propiedades paradoxas deste produto: o aceite de peixe que consumimos, aceleramos a perda de peso.
¿Como facer correctamente o aceite de peixe coa perda de peso?
Aceptar o aceite de peixe é máis efectivo en combinación coa nutrición e o exercicio axeitados, se non, a perda de peso difícilmente será perceptible. Por suposto, o efecto curativo non foi cancelado, pero se se trata da presenza de libras adicionais, entón en si mesmo este produto non é capaz de manexar a súa cantidade.
En canto á dosificación, as opinións están divididas. Quen recomenda tomar grandes cantidades, e alguén, pola contra, en moi baixo. A cantidade media e óptima de aceite de peixe por día é de aproximadamente 1-2 gramos 2-3 veces ao día durante as comidas.
Aceite de peixe para mulleres
Ademais dos beneficios da perda de peso, o aceite de peixe é bo para a saúde en xeral e é un produto moi útil para as mulleres embarazadas. Axuda ao desenvolvemento saudable do sistema nervioso, cerebro e visión no neno. Para futuras nais, o beneficio do produto é que o seu uso prevén o aborto precoz , o nacemento prematuro eo risco de cancro de mama.
Para mulleres e nenas no período menstrual, o aceite de peixe contribúe a un fluxo máis suave de menstruación, o que fai que estes días sexan fácilmente tolerables e indoloras.