Que é útil para o almorzo?

Almorzo - esta é a comida máis controvertida, porque ninguén disputa o dano dun bo xantar antes de irse á cama. Pero na batalla pola necesidade do almorzo, a "dieta" está a ser "disparada", que considera que é a comida principal eo inicio lóxico e que os habitantes que, ao querer durmir por 15 minutos máis, darán gusto a papas e comerán un bocadillo moito máis delicioso con salchicha.

Se cantas sobre os beneficios do almorzo, é inútil (porque os parvos só argumentan con tontos, porque todos seguirán coa súa opinión subjetiva), polo menos intentaremos obter unha lista do útil para o almorzo. Ao final, pode ser moi saborosa.

O máis fácil e máis divertido

Deixar a túa salchicha pola ensalada da capital, e para o almorzo prepararemos tostadas con recheos refinados. Será en todos os entendementos o almorzo para "5+" - fast breakfast delicioso e saudable.

1. O queixo cottage con verduras ben picadas, aceite de oliva e herbas provenzales é un "lubricante" ideal para unha tostada francesa delicada.
2. Salmón salgado e queixos suaves.
3. Paté de peixes caseiros, verduras e olivas.

Paga a pena resaltar que o pan de centeo con farelo e varios postes de froita cereal útiles será un produto máis útil para brindis para o almorzo.

Desayuno de carbohidratos

Un almorzo útil para as mulleres debe conter proteínas, carbohidratos e graxas, só todos os compoñentes deben ser útiles. En canto aos carbohidratos, nada é máis brillante que os cereales integrales, ou no peor dos casos, a humanidade non inventou flocos de cereais.

Todos estes cereales son mellores para non ferver, pero cociñados con auga fervendo. En canto aos aditivos, hai onde se dispersar:

• unha variedade de variedades de froitos secos;
• sementes, liño, sésamo, sésamo;
• froitos secos e bagas secas na súa abundancia útil;
• bagas frescas ou conxeladas;
• produtos lácteos - leite ou nata, engádense ás papas xa no prato;
• canela e cacao: deixalos decorar e complementar o rango apetecible e sen azucre.

Fantasías de ovo

Como Faina Ranevskaya dixo unha vez: "Os ovos son rehabilitados", porque todo o ruído sobre o "colesterol" permitiulle apagar o déficit. Mentres tanto, unha boa tortilla ou ovo cocido é un almorzo útil e moi nutritivo e nutritivo durante moito tempo. Ofrecémosche fantasear con suplementos a tortillas:

• xamón;
• salchichas;
• queixos;
• leite e iogurts naturais;
• greens;
• verduras;
• faba e lentellas;
• e para doces é posible facer klafuti - ovo, vainilla, nata, fariña e bagas.