Na calor do verán, o zume acabado de espremer para a perda de peso é quizais a mellor forma de cambiar de peso. Non obstante, os amantes destas bebidas practican a dieta do zume e fóra da estación quente. O feito de que os zumes naturais sexan moi útiles e teñan un contido de calorías relativamente baixo, para que poidan perder perfectamente os quilos extras. O principal é a comida que o noso corpo anhela: contén moitas vitaminas, minerais, microelementos útiles e todo iso permite que todos os órganos e sistemas funcionen ao 100%. Todos sabemos como son útiles os zumes espremidos - están en forma concentrada danos todos os beneficios da froita.
Cantas calorías están en zume acabado de espremer?
Falando en xeral, o contido calórico dos zumes recentemente espremidos, case calquera deles, non supera os 50 kcal por 100 gramos. E isto significa que se comes todos os zumes durante todo o día e bebe 8 vasos deles, é dicir, 2 litros, terás só 1000 calorías, o que che permitirá perder peso de forma eficaz. Ademais, o teu corpo estará tan saturado con vitaminas e minerais que o clima será optimista e benestar - ¡xenial!
Que zumes frescos son útiles?
Se estás atormentado pola cuestión de se é posible beber zume fresco, sabes: é posible e necesario. Aquí só para escoller notas debe ser estrictamente individual. Paga a pena considerar as características do teu corpo.
Por exemplo, a pesar de que o uso do zume de laranxa recén espremido é enorme, non pode ser usado por aqueles que son propensos a reaccións alérxicas. Tamén se beneficiarán os zumes vermellos espremidos, pero os que teñen problemas na pel poden danar. Hai moitos matices e hai dous xeitos: descubrir a tolerancia dun xeito experimental ou ir a un médico e coñecer os beneficios e os prexuízos dos zumes recén espremidos para o seu corpo.
Como regra xeral, unha persoa sa non que ten alergias e problemas graves con órganos internos non causa ningún dano aos zumes recén espremidos.
Cando é mellor beber zume espremido?
Dependendo do tipo de dieta que elixe por si mesmo, o tempo de tomar o zume pode variar. Pode asignar 3-5 días, no que só vai comer zumes, este rápido adelgazamento e os resultados vanse esquecendo rapidamente.
Para perder peso por moito tempo, recomendamos unha dieta:
- Almorzo : zume de laranxa, ovos fritos.
- Segundo almorzo : calquera zume.
- Almorzo : ensalada de verduras, unha pequena porción de sopa.
- Merienda : calquera zume.
- Cea : todos os legumes sen almidón, un anaco de carne con baixo contido de graxa, aves ou peixe.
- Unha hora antes de durmir : zume.
Usando esa dieta, consumes baixo contido calórico e correcto. Podes comer o tempo que queiras, ata chegar ao peso desexado.
Zume acabado de espremer para perda de peso: propiedades
Considere as propiedades dalgúns zumes populares. Talvez isto axude a facer a súa elección. Por certo, os zumes poden ser mesturados e diluidos con auga potable limpa.
- Zume de mazá . Rico en vitamina C, ferro, elimina pedras dos riles.
- Zume de pomelo . Normaliza o traballo de filtrar os órganos (fígado e riles), pode aumentar o humor.
- Zume de laranxa Permite mellorar o traballo do sistema cardiovascular, é rico en
vitamina C e antioxidantes. - Zume de Roma . É increíblemente útil, corrixe o traballo do tracto gastrointestinal.
- Zume de repolo . Non é o máis agradable ao gusto, pero útil para todos os órganos. Diluír con outros zumes.
- Zume de zanahoria . Rica na vitamina da beleza - E. Fortalece os nervios e dá unha fermosa cor á pel.
Cantas zume de espremer fresco almacénanse? Idealmente, debería beber inmediatamente despois de preparalo ou polo menos dentro da próxima hora. Non obstante, nun termo-recipiente ou unha heladera, o zume pode almacenarse durante aproximadamente 12 horas. Ten en conta que cada hora hai menos e menos propiedades útiles nel.