Hai moitas técnicas que permiten perder peso, pero a maioría non acolle o uso de té negro e bebidas de café. A dieta de café está privado desta falta e ofrece a oportunidade de gozar do teu gusto e de construír.
Café - os pros e contras de perder peso
Os grans son ricos en cafeína, proteína e azucre e conteñen compostos fenólicos, acético, macro e microelementos, piridina e algunhas vitaminas e minerais. Preguntado se o café axuda a perder peso, é fácil de entender, prestando atención ás seguintes propiedades:
- O extracto de grans en bruto contén compostos bioloxicamente activos: os derivados do ácido clorogênico, que aceleran o metabolismo, teñen un efecto beneficioso sobre a función hepática e suprimen a produción de glucosa e glicóxeno, o que fai que o corpo poida sacar enerxía das tendas de graxa diferida.
- A bebida reduce o apetito , acelera o metabolismo, cun consumo moderado estimula o cerebro eo corazón, o que é moi importante na redución da inxestión calórica, cando o adelgazamento é propenso á debilidade e apatía.
- A dieta do café non afecta o estado de ánimo dunha persoa. Séntese vigoroso e cheo de forza, que é suficiente para o seu traballo habitual e para practicar deportes.
Os que queren saber como o café afecta a perda de peso recibiron unha resposta á súa pregunta, pero non é tan sinxelo. Das minúsculas pódense identificar:
- As persoas con sistema nervioso excitante poden sufrir insomnio, aumento da frecuencia cardíaca, estrés mental e outros problemas asociados co traballo do "motor" principal do corpo.
- O café con dieta para a perda de peso aumenta a presión arterial, estraga os dentes.
- Estimula a produción de ácido clorhídrico, aumentando o risco de enfermidades gastrointestinais: gastritis e úlceras estomacais, especialmente con estómago baleiro.
Dieta de café para perda de peso
Existen varias variacións deste sistema alimentario, entre as que pode escoller o adecuado para ti. A dieta para o café nunha estrita interpretación implica o uso de só árabe e outro produto. Poden ser algún tipo de verduras ou froitas. A dieta do café non dura máis de 3 días. As variacións máis longas inclúen outros produtos naturais: carne, peixe, legumes e froitas, leite azedo. Alimentos altos en calorías están excluídos.
Dieta para café con leite
Ao perder peso esta bebida recoméndase a beber sen azucre, o que non é de moita gana, pero para mellorar o seu sabor e suavizar axúdalle o leite. O café con leite na perda de peso evitará a deficiencia de calcio, que se elimina co uso da bebida pura das sementes fritas da familia Marenovye. Ademais, a dieta de café non prohibe a inclusión de carne e peixe, froitas e verduras na dieta, e a bebida en sí mesma consómese 3 veces ao día.
Menú de exemplo:
- froita fresca;
- para cear, carne cocida ou cocida;
- nunha ensalada de verduras frescas a media mañá;
- para cear, peixe con verduras.
Dieta - café e chocolate
Esta é a versión máis ríxida do sistema alimentario, usando só unha bebida perfumada e unha doce sobremesa. A dieta para café e chocolate dura tres días, durante o cal recoméndase beber moita cantidade de líquido - ata 2-3 litros por día. A arábica debe prepararse independentemente dos grans naturais, e as pezas deben ser altas en cacao.
Dieta para café e queixo
Como día de xaxún, esta opción é ideal, pero para un sistema de enerxía a longo prazo estes dous compoñentes non son suficientes. O café durante unha dieta pódese combinar non só con queixo, senón tamén outros produtos lácteos, verduras non amargas, carne magra e peixe, ovos. Menú de exemplo:
- Para o almorzo, unha bebida perfumada e unha porción de queixo, un ovo cocido.
- Para o xantar, a dieta de café ofrece para cociñar sopa de verduras, é posible cun caldo de carne, ensalada de queixo.
- Para un snack kefir ou iogur, café.
- Para a cea, peixe frito ou cocido con verduras, leite fermentado.
Dieta de café durante 7 días
Como base da perda semanal de peso, tómanse os conceptos de nutrición sa . É necesario renunciar a todo o doce, o manteiga, frito, gordo, picante e salgado. A bebida principal permanece co café e a dieta que anima, pero cómpre beber moito e auga. Non debe haber comida rápida nin productos semiacabados na dieta.
Menú de exemplo:
- para queixo de queixo con pan e café;
- o segundo almorzo consiste en froita fresca;
- para xantar, cociñar sopa de verduras;
- para unha cacerola de café e manteiga de media mañá;
- para a cea cocida con verduras de peixe.
Dieta de café - Resultados
A eficacia de todos os sistemas de enerxía anteriores é simplemente incrible, e canto máis difícil é, máis quilos extra pode perder. Non obstante, non se poden seguir durante máis de 7-10 días, se non, a alegría do resultado quedará ensombrecida por complicacións con saúde. O café promueve a perda de peso en 500-1000 g por día, pero non bebe cun estómago baleiro e nunca o consome antes de irse á cama. A dose máxima diaria é de 3 vasos por día e para as persoas con enfermidades cardíacas e vasculares este sistema alimentario está contraindicado.