A maioría dos nutricionistas están de acordo coa opinión de que a col de Pekín é un produto exclusivo que debería incluírse na dieta para todos. Combina todas as vantaxes das ensaladas de follas eo uso de repolo, é fácil de almacenar, ten un gusto agradable e combínase cunha masa de produtos. A partir deste artigo, descubrirás o útil que é a col de Pekín e por que os nutricionistas aprecian tanto.
Vitaminas en col chinesa
O 95% da col de Pekín consiste en auga, polo que se logra o seu gusto case neutro. Deste xeito, as vitaminas que o compoñen son fácilmente absorbidas polo corpo e, polo tanto, con cada uso, enriquece o corpo co grupo B, así como as vitaminas A, E, C e PP.
Ademais, en tales repolo hai moitas substancias minerais: ferro, calcio, potasio, sodio, manganeso, flúor, fósforo e algúns outros. A composición rica fai que a col de Pekín sexa única, porque a abundancia de compoñentes útiles permítelle restaurar o tecido, manter a mocidade, a beleza ea saúde. E esta non é todas as propiedades útiles de Peking col!
Os beneficios da col de Pequín
A col de Pekín ten un efecto moi útil sobre o corpo humano, eo efecto é moi versátil:
- fortalecer a inmunidade;
- fortalecemento do sistema cardiovascular;
- excreción de toxinas e toxinas;
- mellora do estómago e dos intestinos;
- librarse do estreñimiento;
- fortalecer o sistema nervioso;
- mellora do estado da pel (especialmente co acne);
- alivio das enfermidades articulares;
- axuda na loita contra a depresión eo estrés.
A col de Pekín pode comer todo, agás aqueles que padecen enfermidades do sistema dixestivo no estadio de exacerbación. Durante a remisión, o consumo deste vexetal é absolutamente seguro.
Col de Pequín para a perda de peso
Os nutricionistas inclúen regularmente Peking col na dieta dos seus clientes, xa que por 100 g do produto hai só 15 calorías. Mesmo despois de comer un quilogramo, só obtén 150 kcal, e isto é aproximadamente o mesmo que un vaso de café con leite e azucre. Pero recibirás incomparablemente máis beneficios e saciedade da col de Pekín.
Existe unha dieta moi sinxela sobre a repolo de Pekín: reemplácelo con calquera prato e ensaladas que adoita comer e para comer almorzar sopa lixeira. En só unha semana de dieta, perderás 1-2 kg sen esforzo e, o máis importante, podes comer tanto tempo ata que o peso volve á normalidade. Non esqueza diversificar as salsas que usa para repostar o repolo, polo que non che molestará por moito tempo.