Un problema tan delicado como o estreñimiento é familiar para moitas persoas. A incapacidade da defecación normal pode arruinar a vida, porque a dor abdominal constante, o inchazo ea crecente formación de gases non contribúen a un estilo de vida normal. Para desfacerse deste, é necesario limitar o uso de produtos que causan estreñimiento. Despois de todo, o noso estilo de vida, é dicir, a dieta, ten un forte impacto no benestar.
Que alimentos causan estreñimiento?
Todo o que pode causar unha diminución da motilidade intestinal afectará o seu baleirado. As persoas que sofren os problemas mencionados anteriormente deberían limitar o consumo de muffins, incluíndo pan branco, patacas e pratos, ricos caldos de carne e peixe e viño tinto. Ademais, os produtos que causan estreñimiento en adultos inclúen chocolate e café natural fortemente elaborado.
Se unha persoa quere desfacerse do seu problema, debería reconsiderar a dieta da súa dieta. É necesario comer polo menos unha porción de verduras ao día, beber regularmente kefir fresco e tamén incluír ameixas, noces e Damasco secos no menú. Pero os produtos que causan estreñimiento, é mellor rexeitarse en principio ou non consumilos en grandes cantidades.
A musculatura lenta do intestino pode ser tanto un problema hereditario como un adquirido. En calquera caso, se ese problema se fai permanente, deben tomarse medidas. Ademais dos cambios na nutrición, os médicos recomendan un exercicio moderado, isto tamén axudará a desfacerse do inchazo. Por exemplo, coa torsión do aro hai tamén unha pequena masaxe da zona intestinal, polo que estes exercicios axudan a restablecer a defecación normal. Correr e andar en bicicleta tamén contribúen á eliminación do estreñimiento. Ademais, isto terá un efecto beneficioso sobre o traballo doutros sistemas do corpo.