Moitos sitios que venden café verde, anuncian-o como unha ferramenta única que non permite saír do sofá, e sen deixar de comer todo o que quere, perder peso a un ritmo acelerado. Algúns anunciantes están tan levados que afirman que só unha bebida desta bebida pode eliminar ata 27 kilogramos de exceso de peso nun mes. Aprendemos a opinión dos médicos sobre o café verde eo ritmo real da perda de peso.
A verdadeira taxa de perda de peso
Os médicos din que necesitas reducir gradualmente o peso. As taxas máis altas que se poden tolerar son de 0,5 a 1 kg por semana, que son de 2 a 5 kg por mes. Perder peso a un ritmo máis intenso pode alterar significativamente o metabolismo. Ademais, perder peso máis rápido, estás demasiado esgotando o teu corpo e, cando chega a hora de restablecer a forza, o peso pode volver.
Só unha perda de peso gradual, na que se pode usar unha adecuada nutrición , aptitude e medidas adicionais, traerá un resultado realmente duradeiro sen prexudicar a saúde. Tomando café verde, considere o consello dos médicos e non intente perder peso demasiado rápido.
Café verde: recomendacións do doutor
Os médicos advirten: café verde - aínda é café e non se pode usar en doses moi grandes. A diferenza do café convencional, o verde contén moita ácido clorogênico, que axuda a diminuír a presión. A mesma substancia é responsable da aceleración do metabolismo, así como para mellorar o metabolismo da graxa. Non obstante, en grandes doses, este café pode ter un efecto nocivo sobre o corazón e os vasos sanguíneos e ter o efecto máis inesperado no corpo.
O consumo máximo posible de café verde é de 3-4 cuncas ao día, sempre que non bebe café normal en paralelo. Calquera, mesmo a substancia máis útil, en exceso comeza a actuar en detrimento. Polo tanto, trate o café verde de xeito razoable e non exceda a dosificación máxima diaria.
Café verde: comentarios de doutor
Fai un tempo, realizouse unha gran conferencia nacional dirixida polo Dr. Joe Wilson. El realizou un estudo curioso, que inclúe 16 voluntarios. Pedíuselles que vivisen e comasen como de costume, pero ao mesmo tempo beber café verde.
Todos os participantes no experimento dividíronse en dous grupos: experimental e control. O primeiro grupo ofreceuse para beber café verde, o segundo grupo recibiu secretamente un placebo. Todo o experimento durou case seis meses - 22 semanas. Como resultado, os individuos perderon entre 6 e 9 quilogramos (en cada caso, esta cifra era do 10% do peso corporal orixinal). A eficiencia dependía directamente da dosificación: canto maior sexa a dose de concentrado, maior será a perda de peso.
A unha taxa moi lenta (1-1,5 kg por mes) pode perder peso tomando café verde sen cambios na nutrición. Non obstante, para mellorar os resultados é necesario introducir dieta e exercicio.
Perda de peso con café verde: opinións de doutor
Foi famoso e experimento, realizado no programa de TV do Dr. Oz. Participaron un total de 100 mulleres, a metade das cales tomaron café e a metade - un placebo. No prazo de dúas semanas os resultados foron notables, pero neste caso vale a pena considerar o feito de que o Dr. Oz cre no poder do café verde e podería infundirlo fácilmente aos seus suxeitos. Ademais, os que tomaron placebo, tamén comezaron a perder peso.
Neste caso, como en moitos outros, a forza da fe e o humor por un resultado positivo son moi importantes. Estes factores psicolóxicos fan que inconscientemente come menos, mova máis e convenza ao teu corpo de que non pode deixar de cambiar. Se pensas que o café verde axudarache, e se pensas que é unha tontería, é pouco probable.