Probablemente xa escoitou máis dunha vez que adoita ser abundante e especialmente cea tarde e é a causa do exceso de peso en moitas nenas. A dieta sen cea permítelle resolver completamente este problema e obter excelentes resultados.
Dieta "menos cea"
Crese que a "cea menos" é unha dieta estadounidense . Para cumprir un sistema de enerxía deste tipo pode ser o tempo que queiras, ata que teñas o mellor para ti os indicadores. Non é ningún segredo que máis do 50% dos residentes de EE. UU. Sexan obesos, e non é de estrañar que atopasen esa forma de perder peso. Moitos modelos usan sistemas similares.
A dieta é sinxela: despois das 17:00 todos os días non comas nada, só bebe. E beba a mellor auga, té verde ou café sen azucre, bebidas con leite baixo en graxa (este é o máximo, e poden beber só en caso de hambruna).
O efecto que notarás primeiro no teu rostro - o inchazo da mañá desaparecerá, levantarche será moito máis fácil e agradable. Moitos problemas co estómago e intestinos serán esquecidos logo disto.
De feito, esta dieta simplemente redistribúe o almorzo, o xantar ea cea. Ata as 12.00 pódese comer dentro de límites razoables todo o que queiras, os custos de xantar xa de forma máis rápida e un lanche de tarde será a última comida de comida por día.
Dieta "menos cea": o menú
Considere un menú exemplar que pode usar durante unha dieta para conseguir resultados óptimos.
- Almorzo : ovos revoltos, ensalada de verduras ou cereal con froita.
- Segundo almorzo : un par de froitas ou un postre lixeiro (marmelada, marshmallow).
- Almorzo : unha cunca de sopa, unha porción de pan de cereais ou carne / aves / peixe con aderezo de verduras.
- Snack pola tarde : queixo cottage con froitos secos / ensalada de verduras con carne.
Non esquezas o lanche da tarde, debería estar presente todos os días. O máis importante - non se deixe levar polo doce para o segundo almorzo, e perder peso irá de xeito rápido e sinxelo.