Non é ningún segredo que para corrixir o seu propio peso é suficiente cambiar a unha dieta sa e aumentar a actividade física, pero os que queren acelerar este proceso, usan días de perda de peso para perder peso, con varias opcións. Para aqueles que non sofren de exceso de peso , tamén é útil, de cando en vez, liberar o corpo do exceso de estrés nos órganos do tracto dixestivo e, ao mesmo tempo, purificalo.
Como facer un día de xaxún?
Ante todo, debo dicir que a descarga non é unha folga de fame. Para facer un golpe serio para a túa saúde pode ser, organizando eses días na mesma auga ou follas de repolo. É absolutamente necesario comer, só o contido calórico dunha dieta semellante debe ser moi inferior ao habitual, aproximadamente a metade. Nestes días non é necesario planificar nada importante, o que requiriría un retorno significativo da forza física e moral. O día ideal é un día libre, cando non tes que ir ao traballo e podes facer algo agradable.
Escollendo as mellores opcións para descargar días, paga a pena ter en conta as túas preferencias e as funcións do corpo, pero iso non significa que os amantes do doce poidan comer bolos e doces durante todo o día. Os alimentos de alto contido de hidratos de carbono e os días normais deberían consumirse como mínimo, e de tal forma e aínda máis. Prefírese a proteínas e os produtos lácteos e carbohidratos son benvidos con complexos, que son ricos en cereais e verduras. Ben, por suposto, días de alta útil e efectivo para froitas e froitas.
Mellores días de descarga
Kefir simplemente créase para descargar e limpar o corpo. A leite non se asimila a nada e o iogur é privado desta falta, ademais satisfai ben a fame e restablece a microflora do intestino. A miúdo combínase con trigo sarraceno, facendo sopas de verduras frías e cócteles na súa base. Kefir é un antibiótico natural sen efectos secundarios, o que reduce os niveis de colesterol no sangue, mellora a dixestión, elimina produtos de decaimento, sales, radionuclídeos e metais pesados do corpo. Debo dicir que a este respecto, case todos os produtos lácteos son fermentados, leite cocido, leite mesturado, iogur e queixo cottage. O último para a saciedade é comparable á carne. O máis importante é que hai queixo cottage puro, non queixo cottage e non usar azucre, pero pode engadir froitos secos e bagas.
Un bo día de descarga para a limpeza do corpo pódese organizar nas mazás. Todo o día para comer estes froitos recomendan aos médicos e con hepatite A - varias veces durante o tratamento. As mazás poden ser comidas tanto frescas como horneadas nun forno ou microondas con mel. No verán, cando os mercados locais están cheos de froitas e verduras caseras, Deus ordenou a descarga para que o organismo organice. De tomates, calabacines, arándanos, repolo, pementón, cebola, cenoria e outros, podes cociñar sopas de verduras no auga e facer ensaladas, simplemente enchelas con mayonesa e outras salsas, pero con aceite vexetal.
Todo o día comendo framboesas, amorodos, groselhas, groselhas, peras, duraznos e outros, tamén podes mimarche e co corpo con vitaminas para saturar e desfacerse do exceso de quilogramos.