Dieta de arroz - 10 kg por semana

Son coñecidas diversas dietas, que implican un ayuno parcial, o rexeitamento dun determinado grupo de produtos, o uso dun menú específicamente desenvolvido ou o uso dun produto básico. O último grupo inclúe unha ríxida dieta de arroz que lle permite tirar ata 10 libras adicionais. É importante seguir as regras básicas e unirse ao menú desenvolvido; se non, non haberá ningún resultado. Recoméndase combinar dieta e exercicio.

Dieta de arroz durante unha semana

En primeiro lugar, recomendamos considerar as vantaxes deste método de perda de peso, que consiste nos beneficios dos cereais:

1. Debido á presenza de amidón, o arroz envolve a mucosa gástrica, que promove unha boa dixestión.
2. Os macos teñen unha estrutura fibrosa que absorbe o exceso de auga, sustancias nocivas, toxinas e exceso de sal e, a continuación, elimínallas do corpo.
3. No arroz hai moitos carbohidratos que saturan o corpo con enerxía e durante moito tempo alivian a sensación de fame.
4. A composición do arroz inclúe moitas vitaminas do grupo, que son importantes para o bo funcionamento do sistema nervioso. Isto é importante, xa que moitas persoas están baixo estrés grave durante a dieta.

Non todas as persoas son aptas para a dieta do arroz, porque ten contra-indicacións. Non use este método de perder peso a persoas que teñen problemas co sistema dixestivo, riles e fígado. A dieta do arroz non se adapta ás mulleres embarazadas e lactantes, nin ás persoas con diabetes. Como non hai prácticamente proteína no arroz, durante a perda de peso, non só a auga e a graxa son excretados do corpo, senón que se perde a masa muscular. Non se pode manter unha dieta de arroz durante moito tempo, xa que isto pode causar estancamento no intestino, é dicir, constipação.

As regras da dieta do arroz perden peso en 10 kg por semana:

1. É necesario elixir o arroz correcto, xa que as variedades existentes diferéncianse entre si. Non se pode usar o groats de granos redondos tradicionais, xa que sofre un procesamento de varios niveis e perde case todos os beneficios. Adelgazar o arroz con grans longos, e tamén unha variedade marrón, é o mellor para perder peso. Na mesma forma, retíranse as fibras e outras substancias útiles. O mellor é alternar os dous tipos de arroz especificados ao longo da semana.
2. En arroz, non podes engadir sal, azucre e especias, e o croup debe cociñarse exclusivamente con auga.
3. É importante beber moito líquido, polo que a taxa diaria é de 2 litros. Preferiríase a auga mineral non carbonatada. De zume e café é necesario rexeitarse, substituíndoo por té verde sen azucre.
4. Tendo en conta que o arroz promueve a excreción de potasio do organismo, recoméndase tomar complexos vitamínico-minerais que o conteñan.
5. Antes de sentarse nunha dieta de arroz para perder peso en 10 kg, recoméndase realizar adestramentos, usando días de descarga. Para iso, deixa os alimentos graxos, fritos, salgados e doces.
6. É igualmente importante saír da dieta correctamente, porque se despois de sete días inmediatamente comezan a apoiarse nas súas comidas favoritas pode provocar serios problemas de saúde. Ademais, este comportamento levará ao feito de que o peso volverá rapidamente. Recoméndase engadir produtos gradualmente. Para gardar o resultado e melloralo, é mellor cambiar a nutrición adecuada.

Pode adherirse ao menú que se mostra a continuación, e pode facer a súa dieta, dadas as regras. Combina mellor o arroz con verduras frescas ou estofadas e podes comer carne dietética, produtos do mar e produtos lácteos. Para satisfacer a necesidade de doce, usa mel e froitas secas .

Un menú aproximado da dieta do arroz é así: