Unha anemia é considerada unha enfermidade na que existe unha deficiencia de glóbulos vermellos e hemoglobina no sangue dunha persoa, debido á falta de ferro no organismo. As persoas con tales problemas deben seguir a dieta adecuada, que se basea no uso de alimentos ricos en ferro e calcio.
Dieta en anemia por deficiencia de ferro
Comer con esta enfermidade é necesaria cinco veces ao día, eo número de proteínas consumidas é de aproximadamente 135 g. A dieta para a anemia inclúe os seguintes produtos:
- carne de aves;
- greens;
- queixo cottage;
- ovos;
- Cereais;
- fígado;
- aceite;
- ternera baixa en graxa;
- peixe.
É moi importante incluír froitas e verduras no menú diario. Cabaza, cenoria, cenoria e mazá, todos estes produtos enchen perfectamente a falta de vitaminas e minerais esenciais do corpo. Pero a partir de alimentos fritos é desexable rexeitarse, a comida debe ser alta en calorías, pero baixa en graxa. A dieta para a anemia en adultos debe ser desenvolvida por un médico, tendo en conta a individualidade do organismo.
Ofrecémoslle un menú de dieta aproximada para a anemia moderada:
- Almorzo . Pola mañá, debe comer calquera cereal e ensalada de verduras, preferiríase darlle kefir ou leite. Tales alimentos mellorarán a saúde e darán alegría durante todo o día.
- Segundo almorzo . Calquera vexetais e froitas,
para a súa elección, o principal é que os produtos son frescos. - Xantar Os alimentos neste momento deberían ser densos e variados, por exemplo, trocar con carne, polo segundo - arroz con polo, de bebidas - compota de bagas.
- Snack . Millole ou avea avena, e despois dunha decocção de rosa, que enriquecerá o corpo con minerais vitais.
- Cea . Unha excelente opción para a noite serán verduras cocidas cunha pequena cantidade de carne.
Tamén por día ten que comer ata 50 gramos de azucre e ata 200 gramos de centeno e pan de trigo.