Polina Gagarina refírese ás celebridades, propensas á completude e, antes, era notábel. Agora a estrela logrou grandes resultados, xa que co crecemento de 164 cm o seu peso é de 48 kg, pero este é o resultado dun duro traballo por si mesmo, porque logo de nacer, o seu peso aumentou en 30 kg. Este tipo de masas fixo que a estrela participe en deportes e dite preferencia ás dietas. Malia unha gran ganancia de peso, o cantante desfacerse moi rápido - por 2 meses. O principio principal e básico na dieta de Polina Gagarina é o rexeitamento total do azucre e dos produtos nos que está presente. Tamén a lista inclúe varios produtos de panadería, alimentos fritos e graxos, que só aminorarán o proceso de perder peso.
A dieta de Polina Gagarina despois do parto
A coñecida cantante perdeu rápidamente os quilogramos, observando a dieta correcta, composta polos seguintes produtos:
- verduras e froitas en forma fresca;
- sopas e caldos de verduras, cereais;
- uso constante de froitos secos ;
- as leguminosas son unha fonte de proteína;
- carne magra;
- peixes baixos en graxa.
Do mesmo xeito que calquera outra dieta, non é necesario dar procesamento de produtos alimenticios en forma de fritura. É mellor dar preferencia a cociñar cociñar e cociñar na grella. Asegúrese de incluír na dieta dos produtos lácteos, zumes e froitos secos. Se queres perder máis libras do mesmo xeito e descubrir o que perdeu a dieta de Polina Gagarina, revelaremos o segredo de que todo está baseado só nunha boa alimentación. Na súa dieta tamén é inaceptable o uso de varios tipos de produtos de salchicha, produtos semi-acabados, salsas, maionesa.
Vexamos un menú estrela aproximada por un día:
- O abridor a miúdo tiña unha pequena porción de avea de avea, que se debe cociñar sen aceite e sal no auga. Complementa a dieta cun vaso de zume de tomate e ensalada de verduras.
- Durante o xantar, é mellor comer máis alimentos proteicos, por exemplo, pode ser carne de polo delgada - pechuga de peixe ou peixe, cocido na grella. Paga a pena engadir a ensalada de verduras ás proteínas. Para a sobremesa pode comer froitas - mazás, laranxas.
- Durante o lanche de tarde, tamén se pode comer froita, pero non se recomenda comer bananas e uvas, xa que conteñen moito azucre.
- En canto á cea, esta comida pode ser similar á cea, só é necesario excluír a sobremesa da froita. Antes de ir para a cama pode beber un vaso de kefir con baixo contido de graxa.
Como Gagarin perdeu peso: características dunha dieta
Ten en conta que a dieta estrela proporciona a última comida ata as 6:00 pm. Moitas dietas permítenche comer de 3 a 4 horas antes de durmir, pero se vas para a cama ás 22:00, este tipo de comida axustarache. Para aqueles que estean interesados na dieta que estaba sentada Paulina Gagarina, paga a pena considerar que a estrela cambiou completamente a súa dieta , por iso xa non gaña peso. Se algún representante da fermosa metade da humanidade proba este método de nutrición, e despois volve comer produtos nocivos, as liñas perdidas volverán rapidamente e, posiblemente, incluso en cantidades maiores.
O resto dos matices da dieta de Polina Gagarina é máis como unha dieta adecuada, porque ao observalo, pode manter o peso na norma ou desfacerse de libras adicionais. A técnica prevé a presenza de produtos brancos e aqueles que conteñen carbohidratos complexos que son dixeridos durante moito tempo. Igualmente importante é a frecuencia das comidas, o que indica que o corpo non morrerá de fame. A mellor forma de se librar do exceso de peso o máis rápido posible - ademais da dieta debe ser intensamente implicados. É mellor dar preferencia a deportes activos como fitness, running, swimming ou aerobics. Podes facelo só na casa.