Dieta "saucer" - menú da semana e os resultados

Algunhas formas de transfiguración poden sorprenderse agradablemente. Un deles é a dieta "platillo". Ela ten moitos admiradores entre o sexo e a muller máis fortes. Como este método de perda de peso, por que ten un nome tan inusual e cales son os seus principios - as preguntas son naturais.

Dieta "saucer" - descrición

A idea de perder peso de forma tan orixinal xurdiu grazas ás estrelas do escenario, que moitas veces teñen que ir a diferentes recepcións. Necesitaron un método universal, a través do cal podes comer pratos gastronómicos e, ao mesmo tempo, estar en forma. Neste caso, a perda de peso débese a porcións reducidas. Durante esta nutrición, o estómago pode contraerse en volume e, polo tanto, a saturación prodúcese despois de pequenos lanches. Nunha dieta sa, non menos de 4 lanches. As porcións de adelgazamento non deberían exceder por volume o prato de té.

Todo o mundo está interesado en quen quere probar unha técnica tan "saucer" - que pode comer? É permitido comer unha variedade de pratos, pero é mellor dar preferencia a comida sa. Ao mesmo tempo, varias veces por semana, podes facer un par de lanches dos teus alimentos favoritos prohibidos. Esta dieta pode observarse de 1 a 2 semanas ou tomala como base para comidas diarias.

Dieta "platillo" - canto pode perder peso?

Antes de tomar calquera réxime alimentario como base, é importante que cada muller coñeza de antemán cales son os resultados que se poden esperar. É dicir, se as restricións nunha dieta habitual ou non son necesarias e para probar. En canto a un método como a dieta "platillo", a súa esencia é que se recomenda adherirse á dieta durante dúas semanas. Se se sente ben, pode estender o réxime ata conseguir o resultado desexado. Adherindo a todas as receitas, é bastante realista librarse de sete quilogramos en dúas ou tres semanas.

Dieta "saucer" - o menú

Para lograr bos resultados, é importante observar o réxime por días. Calquera desvío pode afectar negativamente o efecto deste método de perder peso. O "platillo" da dieta, o menú da semana do que podes ver a continuación, non significa que só podes comer estes produtos e só nesta versión. Pode substituír algúns dos produtos con semellantes. Por exemplo, o tomate pódese substituír con pepino, queixo, queixo cottage e peixe horneado.

Luns:

1. Almorzo: café ou té, brindis, un pequeno anaco de queixo e tomate.
2. Xantar: legumes fervidos con crema agria (magra).
3. Merenda: froita fresca.
4. Cea: cocido no peixe do forno (vermello), espárragos.

Martes:

1. Almorzo: ovo cocido (1 pc.), Iogur, café.
2. Xantar: carne cocida, verduras.
3. Tarde de tarde: rolo e iogur.
4. Cea: verduras ao vapor.

Mércores:

1. Almorzo: muesli con iogur e froita, café.
2. Almorzo: sopa de verduras, pan (centeno).
3. Merienda: batidos con bananas e amorodos , metade de chocolate.
4. Cea: un bocadillo (atún, pepino).

Xoves:

1. Almorzo: unha tortilla (2 ovos).
2. Xantar: verduras cocidas e xamón.
3. Snack pola tarde: queixo e froita de baixo contido de graxa.
4. Cea: fricassee dun ave, chícharos, zanahorias cocidas.

Venres:

1. Almorzo: muesli, brindis.
2. Xantar: sopa de cogumelos con polo.
3. Snack: batido e froitas.
4. Cea: guiso con peixe e verduras.

Sábado:

1. Almorzo: sándwich (xamón, queixo e verduras), café.
2. Almorzo: fígado estofado.
3. Tarde de tarde: kefir, torta.
4. Cea: ensalada de remolacha con queixo, café.

Domingo:

1. Almorzo: ovos fritos, queixo, té, brindis.
2. Xantar: sopa con lentellas e carne, pan.
3. Merienda: panqueque con froita.
4. Cea: ensalada con verduras.

Dieta "saucer" - os resultados

Un aspecto positivo: o principio dunha dieta "saucer" é simple. Adherindo ás simples recomendacións dos nutricionistas, é bastante realista perder polo menos tres quilogramos e un máximo de sete polo menos dúas semanas, e iso a pesar de non ter que negar-se deliciosas obras mestras gastronómicas. Só será necesario reducir a porción e engadir alimentos saudables á dieta. Esta forma de facer unha figura perfecta agradará a cada muller. Un sistema sinxelo e accesible axudará a ama-se e, se cadra, a cambiar a unha dieta sa .

Dieta "platillo" - a través de canto o resultado?

Seleccionando esta ou aquela forma de transfiguración, cada muller quere descubrir en que momento os resultados serán notables. Se o método de perder peso é o suficientemente resistente e non hai garantías de que as libras adicionais desaparecerán, entón xorde a pregunta, ¿vale a pena torturala así? Deste xeito, como dieta "saucer", hai un sistema de adelgazamento dispoñible para cada muller. Incluso os médicos están encantados con iso, porque o peso non se fai instantáneamente, senón gradualmente, e isto é moito mellor para a saúde de cada organismo. Se observas estrictamente o réxime, é moi posible ver resultados dentro dunha semana.

Toda muller debe saber que cambiar e amar a si mesma de novo non é tan difícil. É importante establecer un obxectivo específico e ir a el, non importa o que. Dieta "platillo" - un gran exemplo de como pode perder peso con gusto e sen prexudicar a súa propia saúde. Este método de transformación atenderá absolutamente a todas as mulleres, independentemente da súa idade e corpo físico.