Dieta de queixo: unha excelente forma de perder peso para todos os fanáticos deste produto lácteo. Se non recomenda engadir queixo á dieta dunha dieta normal, xa que ten moita graxa, a dieta do queixo, por outra banda, está construída de tal xeito que este produto se encaixa harmoniosamente coa dieta e non provoca un desequilibrio de substancias.
Que queixo ¿axeitado para unha dieta?
O principal que hai que ter en conta é o alto contido calórico deste produto. Diferentes tipos de queixo conteñen calorías diferentes: o queixo semisólido ordinario pode conter 360-400 calorías, fusionadas con 270 e queixo branco con pouco contido de graxa (por exemplo, Adyghe). 240. Por suposto, para a dieta, a última opción é a máis adecuada, permítelle comer cunha alma tranquila.
Moitas persoas preguntan se é posible comer queixo nunha dieta non na forma habitual, senón nun refrixerado ou cocido. De feito, non hai diferenza. Non obstante, se considera que isto require un queixo regular con alto contido calórico, é mellor que aínda utilice esas opcións moi raramente.
Dieta de queixo para a perda de peso
Pode perder peso en queixo de moitas maneiras. Por exemplo, o queixo durante unha dieta pódese combinar con outros produtos, conseguir unha dieta harmoniosa e só se pode comer, organizando un día de descarga inusual.
A cantidade de queixo en calquera dieta está indicada en gramos. Moitos están indignados sobre como medir isto, se non hai escalas de cociña. É sinxelo! Compre unha peza simétrica de queixo e mire o seu peso. Por exemplo, 180 gramos. Cortar á metade - dúas pezas de 90 gramos. Corte a metade e eles - 4 franxas de 45 gramos. Todo o mundo á metade: diante de ti 8 pezas de 22 gramos. Non hai dificultades!
Polo tanto, considere a versión máis popular da dieta, que está deseñada durante 10 días. A dieta consistirá en dous ciclos: o primeiro ciclo de cinco días repítese nos próximos 5 días. Así, a dieta no queixo:
Día n.º 1
- Almorzo : un vaso de leite e 20 gramos de queixo.
- 2º almorzo : 20 gramos de queixo, 1-2 tomates, verdes (ilimitado).
- Almorzo : 20 gramos de queixo, pepino.
- Cea : 100 g de peito de polo cocido.
Día nº 2
- Almorzo : 30 gramos de queixo, patacas al horno.
- 2 º almorzo : col con pepino e zume de limón (ensalada).
- Almorzo : un vaso de leite, 20 gramos de queixo.
- Cea : 3-4 zanahorias (frescas ou cocidas), 20 gramos de queixo.
Día n. ° 3
- Almorzo : unha pequena porción de mingau de guisantes sen adición de especias, sal e azucre.
- 2º almorzo : porción media de espárragos (uns 200 gramos), 20 gramos de queixo.
- Almorzo : 20 gramos de queixo, un par de pepinos.
- Cea : 15 gramos de queixo, 100 g de feixón enlatado ou cocido.
Día nº 4
- Almorzo : 20 gramos de queixo, un vaso de leite, un pemento búlgaro.
- 2º almorzo : unha pequena porción de brócoli cocido.
- Almorzo : leituga verde, 20 gramos de queixo.
- Cea : 100 gramos de carne cocida.
Día n. ° 5
- Almorzo : un vaso de iogur desnatado, pepino, 20 gramos de queixo.
- 2º almorzo : porción de legumes estofados (repolo, albergínas ou calabacín), 20 gramos de queixo.
- Xantar : un par de pepinos, 20 gramos de queixo.
- Cea : 100 g de peito de polo frito, verduras.
Hai un pequeno truco: pode comer queixo nunha dieta ralada, entón parecerá máis grande e será máis doado para vostede satisfacer a fame. Despois de pasar 5 días nunha dieta, comeza de novo. Nestes 10 días, pode perder ata 7 kg de peso, especialmente se ten un exceso de peso. As nenas que pesan ata 55 kg, esta dieta non dará resultados tan sorprendentes.
Dieta con queixo derretido
Esta opción de dieta describe unha dieta de só un día. Debe repetirse durante 5 ou máximo 10 días. Pode perder peso por 3-5 kg.
- Almorzo . Té verde sen azucre, un queixo crema.
- Xantar Tomate, ovo e verdes.
- Snack . A mazá ten un tamaño medio.
- Cea . Ensalada de verduras frescas, un paquete de queixo cottage con pouca graxa.
- Antes de durmir . Un vaso de ayran ou tana.
Esta dieta é moi sinxela, polo que será fácil perder peso.