Coñeces a dieta do Dr Saikov? E a dieta de Larissa Dolina? Este é o mesmo sistema de perder peso. Foi creado polo Dr Saikov, e popularizado polo famoso cantante, que agora parece moito máis novo e máis atractivo que hai 20 anos.
Saikov ea súa dieta
Ninguén vai argumentar que no noso tempo, cando a comida non só está dispoñible, pero está dispoñible en abundancia, o problema da obesidade é particularmente grave. As persoas obesas perciben isto como un problema puramente externo, pero en realidade todo é moito máis complicado, porque non só o corpo, senón tamén os órganos internos son susceptibles á obesidade, a carga sobre o sistema cardiovascular e o tracto gastrointestinal aumenta significativamente e, como resultado, todo o organismo funciona no límite das súas capacidades. . Como resultado, desenvolven moitas enfermidades crónicas, ea obesidade é un problema real.
O Dr. Saikov creou unha dieta, que polo momento é unha das máis populares e eficaces. En esencia, é unha dieta con restrición de graxas animais, e pasa en dous ciclos: os primeiros 7 días de dieta, despois de 7 días de descanso, e despois diso, repetidos 7 días de dieta. Neste caso, non pode limitarse a isto, pero continúa alternando os ciclos alimentarios e normais ata alcanzar o peso desexado. Non se recomenda a dieta en períodos de actividade aumentada ou combinados cun forte esforzo físico.
As regras da dieta Saikova - estritas, e recoméndase observalas para lograr o resultado óptimo:
- Coma só 6 veces ao día - ás 8, 10, 12, 14, 16 e 18 horas.
- Todos os días faise un enema ou se toman laxantes naturais.
- Antes das comidas, bebe un cuarto de vaso de infusión de herbas (un vaso de auga fervente - 1 cunca de herba de San Xoán, Calendula e camomila).
- O líquido debe ser levado a unha extensión limitada - ata 0.5 auga por día, sen contar as herbas.
Ademais, o sistema vai acompañado dun menú para cada día, que debe ser rigorosamente observado, sen a menor desviación.
Saikov's diet: o menú
Para cada día obtense a cantidade de produtos que deben ser divididos en 6 recepcións no tempo especificado:
- 1 día . Patacas ao horno sen sal (400 g) e 2 cuncas de kefir 1% de graxa;
- 2 días . 2 cuncas kefir 1% de graxa e 400 g de queixo cottage libre de graxa;
- 3 días . 2 cuncas de kefir 1% de graxa e 400 g de froita (excluíndo bananas e uvas);
- 4 días . 500 ml kefir 1% de contido de graxa e seos de pollo fervidos (400 g);
- 5 días . 2 cuncas de kefir 1% de graxa e 400 g de froita (excluíndo bananas e uvas);
- 6 días (descarga): só 1,5 litros de auga sen gas;
- 7 días . 400 g de froita e 2 cuncas de kefir 1% de graxa.
O menú de dieta prescribe estrita restrición de graxas e non podes engadir aceite á comida.