A piña é a única froita que contén a enzima bromelina. Grazas aos enzimas do noso corpo, os procesos químicos ocorren e acéllanse. Eles rompen a proteína, activan o metabolismo e, consecuentemente, melloran a dixestión e axudan a reducir o stock de graxa. Para calquera dieta, a bromelina é un soporte ideal e, na piña, a súa cantidade está preto do máximo. É por iso que a dieta de piña ten moitas excelentes críticas.
Unirse á dieta da piña pode perder 4 a 7 kg de exceso de peso en tan só 5 días. Usando as propiedades útiles da piña, vai facer máis delgado, sentirse confiado en si mesmo e no seu atractivo.
A variante da dieta da piña presentada aquí está deseñada durante 5 días e se aproxima a unha dieta racional e equilibrada. Todas as comidas son ricas en vitaminas e substancias minerais.
Cada almorzo de dieta de piña contén 200 kcal, comida intermedia - 100 kcal, e xantar e cea - 300 kcal cada. Neste caso, un día obtén uns 1000 kcal, o que lle permitirá adherirse sen esforzo á dieta. Tamén durante o día, debes beber polo menos 2 litros de líquido. É desexable se se trata de auga mineral e tés de herbas.
Menú para a dieta da piña
1 día
Almorzo. 50 g de muesli de froitas e 50 g de ananás frescas derraman a metade do paquete de iogur baixo en graxa.
Segundo almorzo. Un círculo de ananás mestúrase nunha licuadora con 125 ml de leite e unha bebida.
Xantar Engádese 125 potas de pavo en aceite vexetal con 100 g de piña fresca. Sazonar con salsa de soia.
Snack. Bol de ananás con 1 colher de chá de salsa. mel, 1 colher de chá. zume de limón e 1 cda. l. crema.
Cea. Ensalada a partir de 100 g de ananás, 100 g de follas de ensalada, 1 ovo cocido e 100 gramos de espárragos fervidos e rebanados. Condimentar a gusto con aceite vexetal, vinagre e especias.
2 días
Almorzo. 20 g de flocos de millo e 100 g de ananás frescas derramar 125 ml de leite.
Segundo almorzo. 75 g de piña fresca derramar 1 cda. l. zume de limón e 2 culleres de sopa. l. zume de laranxa.
Xantar Un bol de ananás debe ser frito con 4 gambas crúas grandes e media lámpada. Engadir un prato lateral de 50 gramos de arroz cocido.
Snack. 2 cuncas de ananás con 1 cda. l. queixo cottage, 1 colher de chá. muesli e 3-4 abelás.
Cea. Tostado de centeo con 30 gramos de xamón, 100 g de piña e follas de lechuga.
3 días
Almorzo. Un anaco de pan de centeo cunha delgada porción de pavo afumado e unha rolda de piña fresca.
Segundo almorzo. Ensalada de 2 zanahorias pequenas e un círculo de ananás.
Xantar 100 g de fígado frito e 2 cuncas de ananás con 100 gramos de arroz cocido.
Snack. 100 g de piña fresca e 100 g de bagas mesturadas con 1 kiwi e Despeje 2 culleres de sopa. l. zume de laranxa.
Cea. 1 anaco de pan de centeo cunha roda de queixo e unha cunca de ananás.
4 días
Almorzo. Torrado con 2 rodajas de piña e 2 rodajas de salmón.
Segundo almorzo. Ensalada de 50 g de repolo de Pekín e un anaco de ananás, temperado con 1 cucharadita. aceite de xirasol e zume de medio limón.
Xantar 150 g de perca cociñar con 1 cunca de piña e 50 g de cebola e comer con torres.
Snack. 1 anaco de pan de centeo para cubrir 1 cda. l. queixo cottage e 2-3 círculos finos de ananás.
Cea. 100 g de polo cocido, 100 g de queixo e 100 g de ananás, cortado e temperado con aceite vexetal e especias
5 días
Almorzo. 2 anacos de pan de centeo manchados cunha fina capa de manteiga e logo cubra con 2 franxas de piña fresca e dúas franxas de queixo baixo en graxa.
Segundo almorzo. 1 círculo de ananás e 100 g de mazá mesturado con 1/2 cunca de iogur baixo en graxa.
Xantar 2 anacos de ananás e 125 g de bananas en aceite, coloque a mestura sobre 1 anaco de xamón baixo en graxa e espolvoreo 1 cda. l. queixo rallado.
Snack. 100 g de piña fresca e 100 g de bagas mesturadas con 1 kiwi e Despeje 2 culleres de sopa. l. zume de laranxa.
Cea. 150 g de filetes de pike-perch fritir con anacos de ananás e mazá, espolvorear a metade do ovo, cocidos duros. Come con torres de pan de centeo.
Comprobe a piña como madurez.
As piñas frescas son verdes, amarelas e ás veces moi pequenas. Como distinguir a piña madura desde inmaduras e utilizar as propiedades útiles da piña ao máximo?
Realice unha proba de compresión simple. Se a pel se dobra lixeiramente cando presiona a parte inferior, a piña está en estado de madurez ideal. Ademais, a piña madura no lugar onde está unida ao tallo, ten un delicioso cheiro doce. Tamén preste atención ao peso da froita. Cun tamaño igual, unha piña máis pesada é máis doce e contén máis zume.