As nenas adorábanse con varias dietas doces, que non limitan o uso de golosinas. Quizais sexa por iso que a dieta de melón agora goza de tal demanda, o que lle permite gozar deste fragante froito delicioso en paralelo coa eliminación de exceso de quilogramos.
Melon Properties
A composición deste delicioso produto sorprende coa variedade de diferentes vitaminas e elementos. Existen carbohidratos, proteínas, auga, azucre, amidón, fibra , calcio, mel, magnesio, inositol de silicio, fósforo, potasio, ferro, vitaminas C, B1, B2, PP, caroteno e ácido fólico en melón.
Debido ao contido rico de silicio e betacaroteno obterá un fermoso cabelo, pernas e pel, o ferro axudará a mellorar o traballo do corazón e os vasos sanguíneos, o ácido fólico eleva o humor e permítelle estar equilibrado.
Deste xeito, os beneficios deste produto son moi elevados e ata as dietas estritas serán bastante aceptables para o corpo. O valor nutricional do melón é de 33 calorías, que tampouco son demasiado.
Como perder peso cun melón?
Tradicionalmente, hai varias dietas diferentes que usan este produto. Entre elas hai opcións a curto e longo prazo que, por suposto, contribuirán á desaparición de exceso de quilogramos.
Descarga de días no melón
Esta opción implica un uso sistemático dúas veces por semana ou unha aplicación de "emerxencia", por exemplo, despois dunha empresa ou aniversario, onde obviamente está en exceso. A esencia do método é sinxela: durante todo o día non se come nada menos que o melón e non bebe nada máis que auga. Ao día seguinte podes pasar gradualmente á nutrición normal.
A dieta do melón
Esta é unha mono dieta, que pode durar 3-5 días. Durante este período, está prohibido comer alimentos distintos do melón e beber bebidas que non sexan de auga. Esta é unha boa forma de desfacerse de libras adicionais antes das vacacións, onde lle gustaría usar un vestido axustado. Non obstante, recordade: logo de regresar á dieta normal, tamén devolverá os seus quilogramos, porque nun período tan curto de tempo é imposible partillar con graxa. Aínda que as escalas mostran que perdeu 3-4 kg.
Melón na dieta
Outra opción, quizais a máis correcta, é o uso do melón no canto dos doces cunha nutrición adecuada. Como sabedes, o bolo medio ten un valor calórico duns 300 unidades por 100 gramos, galletas - 450 unidades. Pero un melón - só 33. Así, reducirá significativamente o contido calórico da dieta, e ao mesmo tempo, non negarás os doces que son tan doce para o corazón feminino.
Con esta dieta, non tes permiso para comer unha serie de alimentos:
- todos os doces, incluíndo galletas, empanadas, tortas, chocolate, sosa, mel, azucre;
- todos graxos, incluíndo salchichas, salchichas, pratos fritos e fritos, maionesa, manteiga;
- toda a fariña, incluíndo pan, pasta, boliñas, bollos, etc. (excepto pan de grans).
Desde todo o que podes facerte unha deliciosa dieta e perder peso, gozando da rapidez coa que a frecha das escalas afúndese á esquerda.
Considere as opcións para a dieta.
Opción primeira
- Almorzo - fariña de avea, té.
- O segundo almorzo é un melón.
- Cea - Calquera sopa, un anaco de pan de grans.
- O bocadillo é o melón.
- Cea - peixe cocido con verduras.
Opción dúas
- Almorzo - pan integral de trigo, queixo, té.
- O segundo almorzo é un melón.
- Xantar - pilaf de polo, té.
- O bocadillo é o melón.
- Cea - carne cocida con repolo.
Opción Tres
- Almorzo - un par de ovos cocidos, té.
- O segundo almorzo é un melón.
- Xantar - okroshka , un anaco de pan de grans.
- O bocadillo é o melón.
- Cea - peito de polo con patacas al horno.
Podes comer deste xeito mentres queiras ata que os resultados sexan alcanzados. Os bocadillos de melón poden ser reemplazados ocasionalmente con outras froitas. A perda de peso ocorre a un ritmo de 0,8 a 1,5 kg por semana, é dicir, 3-5 kg por mes, dependendo do peso inicial.