Os tomates descubriuse por primeira vez en México e, a continuación, foron considerados absolutamente velenosos. E se intentas miralos sen prexuízo, intente miralos, coma se por primeira vez o seu tipo realmente se preocupe. Pasou o tempo e agora todos saben sobre as propiedades útiles dos tomates, e para nós non hai máis habitual e "propio", non exótico e verduras estacionais sobre a mesa. Hoxe intentaremos atopar a dieta de tomate máis eficaz para a perda de peso.
Beneficios
En primeiro lugar, recordemos os tomates tan útiles.
Os tomates conteñen vitaminas B, C, K, folículos e ácidos nicotínicos, sodio, cinc, potasio, fósforo, magnesio, xofre, iodo, silicio, manganeso.
É especialmente útil comer tomates para persoas con enfermidades cardiovasculares, con anemia, así como cunha débil asignación de zume gástrico.
A dieta de tomate activa o traballo do aparello dixestivo, regula o sistema nervioso e tamén realiza unha limpeza anti-helmíntica.
Dieta mono de tomate
Os resultados máis rápidos obtéñense mediante unha dieta de tomate mono. A duración desta dieta non debe exceder 3 días. Cada día comerás 1,5 kg de tomate, dividíndoos en 6 comidas. Os tomates deben comerse sen sal e aceite. En canto ao líquido, recoméndase beber 20 minutos antes das comidas (1 vaso de auga morta), e tampouco antes dunha hora despois de comer. Podes beber tanto auga como tés de herbas sen azucre.
Dieta de tomate de pepino
Opción máis reducida: unha dieta de tomate de pepino. O resultado final é comer 1 kg de pepino e 0,5 kg de tomate nun só día. A duración da dieta é de 5 días. Para unha dieta, prepare unha ensalada de pepinos e tomates, enchemos con aceite de oliva. O importe total divídese en 5 comidas. No xantar, tamén se pode facer unha ensalada de froitas (sen bananas e uvas) como sobremesa, e para a cea pode comer 100 gramos de queixo cotián ou un vaso de kefir baixo contido de graxa.
Dieta de tomate de ovo
A dieta do tomate de ovos é a forma máis equilibrada de perder peso nos tomates. Para o almorzo, come 2 ovos duros e 2 tomates. Para o segundo almorzo pode comer 50 g de queixo e 1 tomate. Para cear cociña o filete de polo cocido, cortar o tomate en rodajas e botalo con kefir ou ryazhenka.
O bocado consiste en 50 g de queixo e un tomate e para a cea preparas unha ensalada de verduras con verduras frondosos, herbas, tomates e queixo cottage con pouca graxa.
Basicamente, os ovos son só o seu almorzo, pero eles, créanme, van satisfacelos con proteínas durante todo o día.
Descarga do día no zume de tomate
Se durante as dietas para beber zume de froita non se recomenda pola súa dozura, esta prohibición non se tolera no zume de tomate , porque tamén pode ser a base da dieta.
Organízate un día de xaxún no zume de tomate antes dun evento importante e significativo. Para iso, para o almorzo, bebe un vaso de zume de tomate e come dúas torres de pan de centeo, manchadas con queixo cottage con greens. Para comer, podes comer 100 g de arroz e 100 g de peixe frito, verduras e un vaso de zume de tomate. Para a cea, tamén arroz e chuleta de carne moída baixa en graxa, non se esqueza do zume de tomate.
Que contribuirá á perda de peso?
A dieta aínda é a metade da batalla. Se realmente queres perder peso, tamén son importantes os deportes. Durante unha dieta, a formación extenuante non é a mellor opción. Pero facer jogging na mañá sinxelo, nadar ou aforrar leccións na casa é moi axeitado para ti.
Durante a dieta é importante beber moita auga limpa. O líquido promoverá a eliminación de toxinas do corpo, mellorará a peristálise intestinal, ben e, no peor dos casos, fará que a pel sexa máis elástica. E isto non é importante, se vai perder máis dun kilogramo de exceso de graxa.