Ah, como se moven pola pasarela. Como nos miran desde as portadas de "brillo". Queremos ser coma eles. Ten a mesma facilidade no corpo e na autoestima. Pero, a primeira vista, xa sabes, é engañoso. Detrás da pantalla da equanimidade reside o traballo diario a ti mesmo, no teu corpo. Entón, en que tipo de dieta están os modelos sentados?
Modelos superiores da dieta
Tomé, por exemplo, Natalia Vodianova. Ela preferiu a nutrición pulsante. É dicir. Desayuno de calorías alternan con comidas moi escasos ao longo do día.
Pola súa banda, o modelo superior, Gisele Bundchen, engade Tabasco e salsa de pementa aos seus alimentos, crendo que estes dous ingredientes son excelentes queimadores de graxa. Por certo, os médicos brasileiros acordan que a pementa de cayena acelera increíblemente os procesos metabólicos no corpo.
Estas dietas están no arsenal de cada modelo superior. Pero ás veces hai que actuar de maneira máis grave.
Dieta modelo de 3 días
Na véspera da entrada ao podio ou o inicio dunha gran sesión fotográfica, hai que ser o máis ideal posible. Non se permite o exceso de kg. Entón a dieta modelo durante 3 días é a mellor opción. Hai dúas formas de perder peso coa súa axuda.
O primeiro e máis popular é a dieta "3 días". Nestes días pódese perder ata 4 kg de peso. O menú é sinxelo:
- almorzo - ovo cocido;
- segundo almorzo e xantar - 125 g de queixo cottage sen graxa e té sen azucre.
O intervalo entre as comidas é de 2,5 horas. Unha dieta bastante ríxida de modelos, a seguinte opción será máis sinxela.
Así, na segunda variación, o principal é a restrición na inxestión de calorías. Un día é permitido non máis de 1000. Ademais, cómpre beber moita fluidez quente que axudará a limpar o corpo. Sobre o azucre - un tabú. Pero podemos terminar a nosa comida coa cea, o que reducirá significativamente o estrés para o corpo.
Modelos de dieta para a semana
Se os termos non se queiman, podes probar unha dieta modelo semanal, onde podes perder ata sete kg de peso. O menú tamén é sinxelo:
- almorzo - á mañá uns ovos de polo (non fritos) ou 60 g de polo, un anaco de pan (preferentemente o centeno), cuberto cunha fina capa de manteiga. Ademais de té verde ou só auga quente;
- o segundo almorzo é só té verde;
- xantar - ás 2-3 pm pódese comer máis de 150 gramos de carne ou peixe con pouca graxa cunha ensalada de verdes e faba. Podes engadir algunhas froitas;
- té da tarde - auga quente ou té verde sen azucre;
- cea - preferiblemente antes das sete horas - 300-400 gramos de verduras verdes.