Os ovos están incluídos na categoría de alimentos saudables para a dieta, polo que non é de estrañar que na actualidade coñecen moitas dietas. Un dos métodos comúns para perder peso é o uso de dúas xemas para o almorzo. Na súa forma bruta, non se recomenda, xa que poden conter salmonela. O mellor é deixar ferver os ovos e, a continuación, separar as xemas.
Dieta para a perda de peso - dúas xemas para o almorzo
Para comezar, consideramos os beneficios das xemas, e en primeiro lugar paga a pena destacar o seu efecto positivo sobre o metabolismo. Debido ao feito de que as xemas están completamente absorbidas, mantéñense saciedade por un longo tempo e tamén dan enerxía ao corpo para realizar traballos diarios. A xema contén biotina, que toma parte no proceso de queima de graxa .
As regras de comer dúas xemas para perda de peso:
- Ao corpo recibiu todas as substancias necesarias, recoméndase tomar un complexo vitamínico adicional.
- Se hai alerxia aos ovos de galiña, pode usar a codorniz, tendo en conta a proporción de 1: 2.
- Durante unha dieta, é importante beber moita auga, se non, o corpo non funcionará correctamente. A taxa diaria é de polo menos 2 litros.
- Se o uso de dúas xemas cun estómago baleiro para a perda de peso, hai indisposições, entón a metodoloxía presentada debe ser descartada.
- Para garantir que o resultado sexa bo, recoméndase combinar dieta e exercicio regular.
Se hai problemas de saúde, entón antes de perder peso tes que consultar cun médico.
Unha dieta para a perda de peso, baseada no uso de dúas xemas pola mañá, é importante observar non máis de dous días. O menú é así:
- Almorzo : dúas xemas, 1 cucharadita de mel e té con limón.
- Xantar : dúas xemas, 1 cucharadita de mel, 100 g de queixo duro e té con limón .
- Cea : 1 cda. Caldo de galiña, xema, 1 cucharadita de mel, mazá e té con limón.