Esquiar - tipos de esquí e as súas breves características

O inverno é o momento ideal para esquiar. Hai moitas direccións distintas coñecidas, así que moitos poderán atopar por si mesmos o que lle traerá pracer. Ademais, o adestramento exterior ten unha gran variedade de beneficios para unha persoa.

Obxectivos e obxectivos do esquí

Un dos máis populares é esquiar. Moitas das direccións incluídas nel están representadas nos Xogos Olímpicos. A importancia do esquí para un home é enorme:

1. Benestar . Durante o adestramento, o corpo fai moito traballo físico, o que ten un efecto positivo sobre a saúde.
2. Educativo . Ao esquiar, unha persoa educa e mellora en si moitas habilidades importantes, por exemplo, a resistencia, a axilidade, a forza, a resistencia, etc.
3. Aplicada . Os esquís úsanse en varias actividades de traballo, o exército, a vida cotiá e noutras esferas.

Como afecta o esquí á saúde humana?

Regularmente facendo deporte, pode ter un efecto positivo enorme, e iso débese ao feito de que case todos os grupos musculares participan no traballo. O efecto do esquí no corpo é semellante ao correr ou saltar, pero a carga é suave, polo que moitas áreas poden ser tratadas incluso polas persoas das súas idades. O adestramento está permitido tanto para nenos como para pensionistas.

Os beneficios do esquí para a saúde

Falar sobre o efecto positivo que unha persoa recibe, regularmente en esquí pode ser moito tempo. Isto débese non só ao feito de que ten que traballar coas mans e os pés, mantendo o equilibrio, senón tamén porque a formación ten lugar ao aire libre.

1. Camiñando pola rúa no inverno, similar ao enfriamiento, o que axuda a reforzar a inmunidade .
2. Hai fortalecemento do corazón e os vasos sanguíneos, e todo porque o esquí é un cardio-carga.
3. Os beneficios do esquí están asociados a un concepto como a terapia paisaxística, que implica a curación eo fortalecimiento do corpo a través do adestramento exterior. Isto permítelle xestionar o insomnio, estabilizar o sistema nervioso, mellorar o estado de ánimo e xestionar o estrés .
4. Promueve a ventilación pulmonar, o que aumenta a cantidade de osíxeno entrante no corpo.
5. O esquí axuda a perder peso e fortalecer o sistema muscular.

Danos ao esquí

Nalgunhas situacións, o esquí pode causar moitos problemas de saúde. As lesións no esquí son un fenómeno frecuente, todo debido ao incumprimento das normas de seguridade, equipamentos indebidamente similares e de condución en camiños non amosados. Describindo os pros e contras do esquí, é importante prestar atención ás contraindicacións.

1. Patoloxía grave do sistema músculo-esquelético ou columna vertebral.
2. Enfermidades do sistema cardiovascular e respiratorio.
3. Período de embarazo.
4. Inmunidade debilitada e problemas conxuntos.
5. Recentemente sufriu enfermidades e operacións.

Tipos de esquí

Como xa se mencionou, a dirección deportiva presentada considérase o máis masivo. Os principais tipos de esquí ea súa breve descrición:

1. Esquí de fondo . É un deporte cíclico que correrá a distintas distancias. Inclúen: inicio separado, inicio masivo, carreira de busca e outros.
2. Esquí alpino . O descenso desde a montaña ocorre ao longo dunha determinada ruta, que está indicada por unha porta especial. A lonxitude da ruta, os saltos de altura ea cantidade de portas sempre están claramente establecidos. Existen diferentes tipos de deportes en esquí: slalom, superxigante, slalom xigante, baixada e así por diante.
3. Saltando no esquí cun trampolín . Neste deportivo utilízanse forjados especiais, que axudan ao atleta a arrancarse do chan para regular o voo.
4. Evento internacional . Neste sentido, súmanse os trampóns (2 intentos) e a carreira de 15 km.
5. Snowboard . Este esquí implica facer exercicios nun esquí, que se chama "taboleiro de neve". Existen varios tipos: slalom xigante e paralelo, snowboard cross e outros.
6. Freestyle . Esta dirección implica a realización de varios trucos e saltos. Existen varias disciplinas: acrobacia de esquí, magnate, cruz de esquí e media canalización.

Como facer esquí?

Hai varias condicións importantes que os principiantes precisan prestar atención.

1. É necesario elixir o equipo correcto. Ao elixir esquís, tense en conta detalles importantes, por exemplo, o deporte, o crecemento, etc.
2. Ademais, ten que comprar a roupa ben, o que non debe impedir movementos, pero é bo para quentar.
3. É necesario someterse a exame e excluír as posibles contraindicacións.
4. Os principiantes deberían comezar cunhas cargas mínimas e asegurarse de montar nas rutas preparadas. Se é posible, debes practicar co adestrador.
5. Se unha persoa quere practicar profesional, a preparación para o esquí debe realizarse nas escolas especiais nas que se desenvolven programas de formación.

Datos interesantes sobre o esquí

Probablemente, en todos os ámbitos pode atopar información descoñecida para un gran número de persoas. Existen datos interesantes sobre o deporte de esquí:

1. O esquí comezou a usarse nun momento no que se usaban skins de animais en vez de roupa. Isto é probado polos petroglifos atopados.
2. As persoas que desexan perder peso van estar interesados ​​en saber que nunha hora pode disparar uns 350-400 kcal.
3. Crese que o esquí xurdiu no tempo dos antigos escandinavos, polo que tiveron un patrón de skis de deidad - Ullom.
4. Os destinos de esquí deportivo foron incluídos nos Xogos Olímpicos en 1924 e case todos os premios foron tomados polo equipo noruego.
5. Os primeiros esquís para practicar deportes en lonxitude alcanzaron tres metros.
6. O primeiro descubridor de esquí en Suiza foi Arthur Conan Doyle.

Legends of skiing

Practicamente en todas as direccións deportivas, celébranse competicións, o que axuda a distinguir o mellor entre todos os participantes. Os campións de esquí recibiron medallas en distintas competicións, incluídos os Xogos Olímpicos.

1. Bjorn Daly . Un esquiador titulado que ten seis Copas do Mundo e oito medallas de ouro olímpicas.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Os logros deste snowboarder son a base deste deportivo e fixan a dirección para un maior desenvolvemento. Ten unha ampla lista de premios.

Travis Rice

3. Tony Seiler . O famoso esquiador austriaco, que é un dos tres campións do mundo absoluto. Tamén é un campión mundial de sete veces entre os homes.

Tony Seiler