Sobre as dietas falan moitas cousas distintas. Pero ninguén vai disputar que as froitas e legumes, como os tomates son beneficiosos para o corpo, tanto en forma pura como en combinación con outros produtos. A dieta sobre tomates está dispoñible e eficaz. Os tomates son antioxidantes, teñen propiedades antiinflamatorias e antibacterianas, teñen moitas outras vantaxes e tamén son moi apetecibles.
Dieta de tomate para a perda de peso
A dieta de tomate para a perda de peso é unha excelente opción para aqueles que desexan combinar a loita contra o exceso de peso ea saúde xeral do corpo. Os nutricionistas teñen todos os motivos para recomendar a nutrición baseada nesta deliciosa baga, porque ten unha serie de calidades útiles. Estes son:
- baixo contido calórico;
- a capacidade de normalizar o metabolismo ;
- propiedade para limpar os buques;
- Os tomates liberan toxinas e radicais libres.
Non son todas as propiedades útiles de tales froitas. Son capaces de reducir o risco de enfermidades do sistema cardiovascular e ter un efecto antiinflamatorio, debido á presenza na composición do orfandato, animan e satisfán ben a sensación de fame. O tomate é delicioso en si mesmo e apetece con outros ingredientes de pratos, polo que a dieta de tomate non só será útil, senón tamén agradable.
Dieta sobre tomates frescos
Unha dieta popular de tomate fresco baséase nos tomates en varios pratos co menor contido calórico posible. A duración da dieta é de 14 días, durante a cal podes comer tomates con aceite de oliva, crema de leite ou iogur con contido mínimo de graxa. Podes engadir un pouco de polo magra, carne ou peixe. É, de feito, un alimento de alta calidade, pero grazas ás propiedades sorprendentes dos tomates, esa dieta axudará a desfacerse dos kgs superfluos.
Dieta sobre pepinos e tomates
Un bo efecto na loita contra o sobrepeso e cunha recuperación xeral demostra a dieta do pepino-tomate. Tales alimentos, debido a líquidos bioloxicamente activos e fibras dietéticas, limpa perfectamente o corpo de acumulacións nocivas. Os nutricionistas ofrecen tales opcións para esta dieta:
- Por 1-2 días. Neste caso, a ración diaria é de 1,5 kg de tomate fresco e pepino en proporcións aproximadamente iguais. Así, é necesario beber auga morta, zume de tomate sen sal e té sen azucre. Comer deste xeito, pode contar con 0,5-1 kg de perda de peso por día.
- Por 5 días. Cunha dieta de cinco días, a dieta tamén é monótono. Nas mañás pódese comer ensalada vestida con iogur e baixo en graxa de pepinos e tomates con verduras. Para o xantar, unha sopa de verduras con tomate. No segundo - 150-200 g de polo cocido ou peixe magra. Despois de 2 horas despois do xantar, pode morderse facilmente con pan tostado de centeo, ovos cocidos e pepinos frescos.
Dieta sobre tomates e ovos
A dieta do tomate do ovo é unha forma popular, sinxela e barata de perder peso con beneficio para a saúde xeral. Hai unha dieta para ovos revoltos con tomates, pero considérase unha dieta clásica con ovos cocidos. Esta dieta implica unha dieta variada e apetitosa:
- O almorzo consta de dous tomates e dous ovos duros;
- segundo almorzo - 1 tomate e 50 g de queixo baixo contido en graxa;
- A cea é unha ensalada de tomates frescos, cheos de kefir e pollo frito;
- Podes comer un tomate e 50 gramos de queixo para un prato;
- A cea apetitosa e saudable consiste nunha ensalada de verduras con tomate, herbas e queixo cottage con pouca graxa.
Dieta de tomates e iogur
A dieta de kefir e tomate é moi popular entre os danzantes. Adherirse a esta dieta non é fácil, especialmente porque a dieta está deseñada durante 20 días. Pero a súa eficacia é menos de 15 kg, polo tanto, con esta dieta debe realizar regularmente exercicios físicos, para non colgar a pel. Os primeiros dous días da dieta é 1 vaso de zume de tomate e un litro de kefir. A continuación, podes engadir peixes baixos en graxa, unha pequena carne ou caldo. O menú ten algo parecido:
- almorzo - un ovo frito e un vaso de zume de tomate ;
- 2º almorzo: un vaso de té de herbas ou unha cunca de café;
- Xantar - caldo de galiña, zume de tomate;
- lanche de tarde - peixe fervido, zume;
- cea - unha copa de kefir;
- no quinto e sexto día seguimos de novo o kefir eo zume de tomate, alternando, así, esta dieta co anterior.
Dieta sobre tomates e mama
Unha dieta sobre tomates e peito de polo axudará a perder 3 kg. Esta dieta con tomates por 3 días, de xeito que, en media, pode perder un quilo por día. Isto, aínda que non satisfaga, pero unha dieta plena de vitaminas e proteínas:
- almorzo -1 tomate maduro;
- segundo almorzo - 2 tomates e 50 gramos de queixo;
- xantar - peixe de polo cocido, non salgado, ensalada de tomate, podes engadir pepino;
- Un bocadillo a media mañá: 1 tomate e ata 100 g de queixo;
- cea - tomates nunha ensalada con queixo e greens.
Dieta sobre tomates e queixo
Os tomates complementan perfectamente case calquera produto, incluso en dietas. Unha dieta de tomate sinxela e accesible con queixo, deseñada durante 2 días. Calquera queixo sexa adecuado, pero é mellor usar queixo cottage libre de graxa. A ración diaria debe ser de 0,5 kg de queixo cottage, o contido de graxa non supera o 8% e 1 kg de tomate.
Dieta sobre trigo sarraceno e tomate
Para aqueles que teñan dificultade para manter unha dieta por mor da fame constante, unha dieta de trigo sarraceno con tomate é perfecta. Para alcanzar o efecto, debes atenderche por 3 a 7 días. Pero a beleza é que esa forma de comer non está restrinxida por regras estritas. Só un día necesitas comer ata 1,5 kg de papas de alforfón cunha cantidade ilimitada de tomates. Neste caso, os tomates poden consumirse en tales tipos:
- ensaladas, aderezadas con kefir de baixo contido de graxa;
- cocido no forno;
- tostada lixeiramente;
- só cortado en rodajas.
- Podes beber:
- kefir de baixo contido de graxa;
- decoccións a base de plantas;
- té e café sen azucre;
- Ademais, asegúrese de beber polo menos un litro de auga purificada sen gas.
Os tomates son froitas moi sabrosas e saudables, que se combinan perfectamente coa maioría dos produtos, incluso en diversos tipos de dietas. Non obstante, hai que ter en conta que, para unha dieta, é desexable usar tomates cultivados en condicións naturais, evitando froitas ou froitas de efecto invernadoiro, polo que ten dúbidas. Determinación da dieta que che axuste aos tomates maduros, debes considerar o estado da túa saúde, as características do corpo e contra-indicacións, que inclúen:
- enfermidades agudas do páncreas, estómago e intestino;
- colecistite;
- artrite e gota;
- pedras na vesícula biliar e vexiga;
- aumento da presión (o lixo debe ser de tomates salgados e marinados);
- unha alergia aos tomates.