Todos os vegetarianos saben que todas as leguminosas son a fonte máis importante de proteína vexetal, que substitúe perfectamente a proteína de orixe animal. Non obstante, moi poucas persoas saben que pode usar faba para perda de peso, pero esta é unha visión moi accesible e útil.
Por que é eficaz para perder peso?
O feixón, ademais de ser unha fonte natural de proteínas, é un agasallo verdadeiro da natureza. A lista de calidades positivas é increíblemente xenial:
- A proteína natural é unha proteína fácilmente digerible. As beans son menos calóricas que a carne ou o peixe, e non teñen tanto graxa na súa composición, que é un substituto harmonioso e natural para a proteína animal.
- Do bean o corpo recibe vitaminas do grupo B e tamén C, E e PP.
- Hai moitos elementos macro e micro no feixón que son necesarios para unha persoa: potasio, calcio, sodio, ferro e outros.
- Os faba teñen a capacidade de dispersar o metabolismo, que é moi importante para a perda de peso rápida e efectiva.
- Os beans conteñen sustancias que fan que o corpo produza dilixentemente a hormona colecistocinina. É el quen é responsable da descomposición da graxa e do metabolismo, por que a perda de peso coa participación de leguminosas sempre vai máis rápido.
- Os grans brancos para a perda de peso teñen outra vantaxe: bloquea a alfa-amilase, unha enzima especial que está involucrada no colapso do almidón. Así, o amidón non se digiere e non dá ao corpo calorías extra.
- As habas non terán menos impacto positivo: é máis fácil de dixerir e encaixa perfectamente con calquera sistema de dieta dietética.
É por iso que podemos dicir con confianza que os grans vermellos e brancos xogan un papel moi especial na perda de peso. Ao comer constantemente, notarás un efecto positivo.
Dietas para faba
Con base nos máis diversos tipos de feixón, hai moitas dietas. Consideremos algúns deles.
- Dieta sobre feixón verde . Para unha rápida perda de peso, pode gastar 7-10 días nunha dieta de sopa con feixón verde. Poña 4 tomates nunha tixola, un paquete de feixón conxelado e media lata de aceitunas cortadas sen pozos. Despeje os produtos con auga e cociña ata que faga. Ao final, séntese con sal e pimienta. Para tal sopa pode servir patacas cocidas ou galletas de pan negro. Debe comerse tres veces ao día durante 7-10 días, completando a dieta con só verduras e froitas en bruto. Entón pode perder 3-5 kg. Se a receita dunha dieta sobre feixón verde xa se aburriu, podes engadir cenorias e porros ou porros á sopa.
- Dieta sobre feixón vermello . Remoxa o vidro de feixón durante 30-60 minutos, despois ferva ata que estea cocido en 2-3 litros de auga. Para a cea, bebe un vaso de caldo e come algunhas froitas (calquera, excepto as uvas e as bananas). Reducirá gradualmente o peso: canto máis intenso sexa, máis fáciles de comer todo o resto do tempo.
- Unha dieta sinxela sobre feixón branco . Normalmente para a cea comemos todas as calorías altas, porque nos cansamos despois do traballo dun día e intentamos recuperar a forza. Isto é moi
Nocivo para a figura, e tal dieta cambia a orde existente. Diariamente para a cea, come beans brancos cocidos con verduras - brócolis, repolo, tomate, etc. É perfectamente compatible con case todos os produtos. Despois dunha cea, non debes tomar té, e debería realizarse entre 2 e 3 horas antes de durmir. Nunha semana notarás os resultados.
Calquera que sexa a dieta que elixa, en todas as condicións, os resultados serán agradables. Se non lle gusta ningunha das dietas, simplemente pode substituír o prato de feixón con algunha das comidas e seguir os resultados. É mellor non servir este prato cunha salsa gorda - só neste caso traerá beneficios reais.