Hai unha gran cantidade de información que se dedica a unha alimentación adecuada, produtos autorizados, etc. Só o que cocer a partir destes produtos, non todas as mulleres saben. ¿Que tipo de pratos para perder peso pode ser cociñado para ser satisfactorio, saboroso e útil?
Boa comida para adelgazar no almorzo
Panqueiques de zanahoria
Ingredientes:
- auga 250 ml;
- fariña - 200 g;
- cenorias - 1 peza;
- azucre - 1 cucharadita;
- levadura seca - 1 cucharadita;
- sal, aceite vexetal.
Preparación
Mesturar nunha tigela de fariña, azucre, sal e levadura e botar gradualmente en auga, amasar a masa. Agora é necesario poñelas nunha hora nun lugar cálido durante unha hora para obter a masa. Neste momento, ralé a cenoria cun ralador fino e mestúrase coa masa. Nunha tixola quenta un pouco de aceite e comece a fritir panqueiques, no cálculo de 1 colher de sopa. culler na peza. Este prato será un excelente almorzo para toda a familia.
Postre de froitas e queixo cottage
Ingredientes:
- mazá - 1 peza;
- zume de laranxa - 50 g;
- banana - 1/2 pezas;
- queixo de baixo contido de graxa - 200 g;
- kefir baixo contido de graxa - 100 g;
- vanillina.
Preparación
As mazás deben ser raladas e cortadas en pequenas porcas. Nun bol separado, mestura o queixo co kefir e engade froitas e un pouco de vainilla. Esta sobremesa como sequera esixente e doce.
Deliciosos primeiros pratos para perder peso
O mellor é cociñar sopas en caldo de galiña ou vexetais, polo que o prato resultará delicioso e bastante dietético.
Sopa de cogomelos frescos
Ingredientes:
- cogomelos - 200 g;
- cebola - 2 pezas;
- cenorias - 2 pezas;
- manteiga - 1 colher de sopa. culler;
- patacas - 1 peza;
- auga - 500 g;
- greens, sal, loureiro, pementa.
Preparación
Os cogomelos deben ser picados finamente, cenorias - círculos finos. Na pota, Despeje a auga e cociña por 20 minutos a cenoria con champiñóns. Despois engade as patacas cortadas en cubos e un follaje de loureiro. Na sopa acabada, engade cebola picada e manteiga, e despois de 15 minutos, verdes.
O segundo prato para a perda de peso
Hai moitos pratos como pratos, carne, peixe ou verduras.
Carne de polo estofada de ciruelas
Ingredientes:
- carne de vaca - 250 g;
- cebola - 100 g;
- cenoria - 100 g;
- raíz de apio - 50 g;
- raíz de perejil - 50 g;
- Prunes - 60 g;
- aceite vexetal, sal, loureiro, pementa.
Preparación
A carne debe cortarse en anacos grandes e fritir nunha tixola con cenoria, cebola, apio e perexil. Despois diso, coloque os ingredientes nunha cacerola profunda e cociña por unha hora, e despois de engadir as ciruelas e continuar cocido ata que se faga.
Tales pratos útiles para a perda de peso poden diversificar a súa dieta e axudar a librarse de quilos extras con pracer e beneficio.