Manzanas secas - contido calórico

Pescando froitas secas, moitas compras ameixas, Damasco secos, pasas, esquecendo mazás secas. Mentres tanto, as mazás secadoras é unha boa forma de mantelas ata a próxima colleita con practicamente todas as vitaminas, minerais e un gusto agradable.

Calorías en mazás secas

Os que queren perder peso, preocupados pola cuestión de calorías son as mazás secas. Debemos admitir que, como todos os froitos secos , as mazás secas considéranse un produto bastante elevado en calorías - 100 gramos conteñen uns 230 kcal. O feito é que cando se seca, as mazás perden a humidade, que non contén calorías. Non obstante, antes do consumo, moitos mollan as mazás secas, engádelas aos compotas, cereales ou ensaladas. Estes froitos secos absorben moi ben o líquido, polo que o contido calórico das mazás secas empapadas será un pouco menor.

O contido calórico das mazás secas débese ao alto contido de hidratos de carbono neles, a maioría dos cales pertencen ao grupo de carbohidratos simples. A pesar do feito de cantos kcal en mazás secas, aínda se clasifican como produtos dietéticos, porque teñen propiedades especiais.

Propiedades das mazás secas

1. As froitas secas das mazás son moi ricas en fibras, entran no corpo, aumenta en volume, enche o estómago e os intestinos. Debido a esta saturación vén moito máis rápido e a sensación de saciedade persiste durante moito tempo. Ademais, a fibra contribúe á limpeza do sistema dixestivo.
2. As mazás secas conteñen pectina, un adsorbente natural. Se liga e exhibe varias toxinas, o tracto gastrointestinal comeza a funcionar de forma máis eficiente e mellora a dixestión.
3. En forma seca, as mazás reter unha gran cantidade de ácidos orgánicos, estimulando dixestión.
4. As mazás secas correctamente permanecen ricas en niacina, vitamina E, ácido ascórbico, vitaminas do grupo B e A, ferro e outros elementos. O uso regular de froitas secas evitará a hipovitaminosis no outono e no inverno, mantendo un alto nivel de metabolismo. A variedade de vitaminas fai as mazás secas moi útiles para a pel, cabelo, uñas, visión, sistemas inmunes e nerviosos.

Se ten sobrepeso, intente comer estes froitos secos principalmente para o almorzo e en pequenas cantidades, entón a figura estará segura. Ademais, non debe abusar de persoas con diabetes con mazás secas, porque o contido dos carbohidratos neles é bastante alto.