Sementes de Chia - contraindicacións

As sementes de Chia son unha relativa novidade nas prateleiras das nosas tendas especializadas para os vexetarianos e os adeptos dun estilo de vida sa . Non obstante, para os países latinoamericanos, por exemplo, México, este é un produto bastante familiar: satisfactorio e accesible. A partir deste artigo vai saber se as sementes de chia son útiles ou non.

Propiedades das sementes de chia

As sementes de chia son as sementes do sabio español, que teñen unha composición bastante interesante. Entre as súas vantaxes, pode chamar a unha gran cantidade de fibra - falta na dieta do home moderno e nunca máis interferirán fontes adicionais. Especialmente recomendado desde este punto de vista son as sementes de chia para aqueles que padecen estreñimiento ou comen poucas verduras e froitas.

Outra forza deste produto é a abundancia de vitaminas: A, B1, B2, PP e K. Tamén hai moitos minerales: fósforo, potasio, calcio, sodio, ferro, magnesio, cobre, selenio, manganeso e algúns outros. Isto permítelle levar as sementes de chia como fonte adicional de nutrientes.

Tamén nestas sementes hai ácidos raros omega-3 e omega-6, que normalmente se recomenda a obtención de peixes graxos ou directamente do aceite de peixe. Grazas a eles, mellórase o traballo de todo o sistema cardiovascular, mellora a composición do sangue e se normaliza a presión.

Outra propiedade para a que este produto é valorado é a súa capacidade de saturar perfectamente. O feito é que as sementes de chia poden absorber moita humidade e incharse 12 veces, de xeito que enche o estómago e crea unha sensación de saciedade.

Dano e beneficio das sementes de chia

Consideremos, que influencia dan as sementes chia ao uso normal na cantidade moderada:

• mellora a condición xeral e función do sistema dixestivo;
• en combinación coa nutrición adecuada, as sementes de chia permiten acelerar a perda de peso un pouco;
• o traballo do sistema cardiovascular e a composición do sangue mellora (en particular, o nivel de dano colesterol daniño);
• Debido á gran cantidade de calcio, fósforo e magnesio, os dentes e os ósos son reforzados.

Non obstante, cabo notar que o consumo excesivo de sementes pode danar o corpo debido ao seu gran valor calórico. O dano e o beneficio das sementes de chia están xuntos, e é importante usalos de forma competente para non danar a súa saúde. Ademais, antes de usalos, vale a pena consultar a un médico, xa que estes efectos prodúcense só se non hai enfermidades subxacentes.

Contraindicacións de sementes de chia

Os danos ás sementes de chia poden causar danos ao corpo se se usan a pesar de contra-indicacións. A súa lista inclúe o seguinte:

• enfermidades do tracto gastrointestinal: úlcera, gastrite, colite, etc. (nestas sementes unha gran cantidade de fibras brutas, que poden agravar a condición da mucosa);
• A diarrea crónica e aguda - neste caso, outra vez a pedra angular é a abundancia de fibras, que xa dá polo menos un efecto suave pero laxante;
• propensión á flatulencia, inchazo, aumento da produción de gas - outra contraindicación, porque, como moitos alimentos ricos en fibras, as sementes de chia dan efecto;
• a propensión a reaccións alérxicas e especialmente a alerxia ao sésamo - unha contraindicación obvia, xa que as sementes de chia a miúdo causan unha reacción, desde erupcións cutáneas ata diarrea;
• O uso de sementes de chia está prohibido en paralelo coa administración de aspirina ou anticoagulantes;
• Dado que a semente de chia ten a capacidade de baixar a presión arterial, a hipotensión debe evitarse.

Actualmente non hai estudos sobre o efecto das sementes de chia en mulleres embarazadas, nais lactantes e nenos menores de 7 anos, polo que estas categorías de persoas non se recomenda para o uso de sementes de chia.