As funcións de vitamina C son bastante importantes, xa que intervén en moitos dos procesos que se producen no corpo. Esta substancia refírese a auga soluble, o que significa que se elimina regularmente do corpo, polo que unha persoa debe asegurar o abastecemento de ácido ascórbico , utilizando os produtos ou preparados correctos.
Cales son as funcións da vitamina C no corpo?
O corpo humano non consegue producir ácido ascórbico por si só. Esta substancia é importante para o bo funcionamento do corpo, así como na calidade do tratamento e prevención de varias enfermidades.
Funcións que se realizan no corpo por vitamina C:
- Un poderoso antioxidante que combate contra os radicais libres, que conduce ao desenvolvemento do cancro.
- Está directamente implicado na formación do coláxeno, que é importante para a pel e o tecido muscular.
- Promove o fortalecemento e potenciación das funcións de protección do corpo. A cousa é que o ácido ascórbico estimula o proceso de formación de leucocitos e mellora a produción de anticorpos.
- Protexe os vasos dos depósitos de colesterol e aínda o ácido ascórbico normaliza a permeabilidade dos capilares e mellora a elasticidade dos vasos sanguíneos.
- Importante para unha mellor absorción de calcio e ferro . Ela axuda o ácido ascórbico a recuperarse da enfermidade ou o aumento do esforzo físico.
- Participa na purificación do corpo de substancias nocivas, que atacan o corpo das partes.
- É necesario o funcionamento estable do sistema nervioso, xa que toma parte na produción de hormonas importantes.
- Axuda a garantir un proceso normal de coagulación sanguínea.
A taxa diaria de ácido ascórbico é de 60 mg. Durante a propagación de virus, así como durante o cansazo, a dose pode aumentar.