Se decidiu cambiar a dieta correcta para perder peso e mellorar o corpo, necesitará deliciosas receitas dietéticas que agradarán a moitos. A opinión de que a comida útil é necesariamente insípida, intentaremos cambiar e convencelo do contrario.
Receitas de deliciosos pratos dietéticos
Ata a data, hai unha gran cantidade de pratos útiles para o corpo e a forma das receitas que representarían máis dun libro de receitas.
Ratatouille con queixo
Ingredientes:
- calabacín - 3 pezas;
- berenxena - 3 pezas;
- tomate - 3 pezas;
- Adiérase o queixo - 150 g;
- pementa - 1 peza;
- cebola - 1 pc;
- aceite de oliva, albahaca, orégano, sal, pementa.
Preparación
Combina o tomate, a cebola, a pimienta e as verduras e chop cun batidora. Mestura con aceite de oliva, preto de 1 cda. coller, engade sal, pementa e apague a temperatura mínima durante 10 minutos. Outros tomates, así como a calcinha, a berinjela eo queixo corta o espesor das lonchas, que non debe ser superior a 5 mm. Tomar unha forma profunda e poñer a salsa acabada na parte inferior, e despois no seguinte orde: calabacín , tomate, berinjela, queixo e novo calabacín. Engade sal, pementa e un pouco de aceite. Fornalas en papel aluminio durante 45 minutos e elimíneo e outros 25 minutos. A temperatura é de 230 graos.
Albóndigas de berinjela
Outro suplemento alimenticio dietético e delicioso que se adapta a todos os adornos e ensaladas.
Ingredientes:
- berenxena - 1 peza;
- cebola - 1 pc;
- aceite de oliva - 2 culleres de sopa. culleres;
- migas de pan - 3 culleres de sopa. culleres;
- allo - 5 dentes;
- queixo de variedades duras - 30 g;
- perexil, lúpulo-suneli, auga, noces.
Preparación
Picar a cebola e fritir en aceite de oliva. A el, engade as berenjenas en cubos e un pouco de auga. Guisado baixo cuberta durante uns 20 minutos. Nun recipiente separado, combine as migas de pan, noces picadas e perexil, allo picado, queixo ralado e especias. A mestura resultante combínase coa berenxena preparada. Despois de mesturar todo, debes picar, se non manteña a forma, engade máis migas. Forma as chuletas e colócaa nunha tixola, que está pre-cuberta con papel pergamino. Tempo de cocción 30 min. a unha temperatura de 180 graos.
As receitas dietéticas deliciosas e sinxelas serán capaces de dominar incluso os novatos, xa que non hai procesos complexos e ingredientes exóticos neles.