Millo - esta raíña de campos é amada por moitas persoas tanto no país de orixe como no estranxeiro. Os seus grans úsanse para cociñar fariña e cereais, cereais, palomitas e outros produtos e cantas formas de preparala existe para os diferentes pobos do mundo. Non obstante, moitos dubidan de saber se é posible comer millo cunha dieta, porque é un produto moi doce e satisfactorio.
Millo durante unha dieta
Curiosamente, pero o contido calórico desta cultura varía entre 100-120 Kcal por 100 g, polo que non só é posible, pero tamén é necesario o uso durante a perda de peso. Ten unha serie de propiedades útiles: satura o corpo con vitaminas E, A, D, K, grupo B, ácido fólico, numerosos minerais, carotenoides, fibra , etc. Este último debe estar presente na dieta das persoas con exceso de peso, xa que limpa os intestinos e promove a peristaltia normal. Os grans enlatados son peores para combater as libras adicionais, porque son 5 veces máis doces e conteñen moita sal, pero pode comer millo cociñado cunha dieta, o máis importante: non espolvorear con sal e non engrasar con manteiga, como moitos lles gustan.
O sal retén fluído no corpo e o aceite aumenta o contido calórico do produto, o que non é desexable ao perder peso. O mellor é cociñar as mazorcas ao vapor, cociñar ou cocer con verduras. Sorprendentemente, tendo un baixo contido calórico, esta cultura pode satisfacer a fame,
Non obstante, a dieta para o millo cocido non debe ser "unilateral". É dicir, adherirse a mono-dieta non se recomenda, pero para enriquecer esta cultura cos seus alimentos será unha excelente solución. É bo como unha merenda e sobremesa. O gran cocido pódese conxelar e toda a estación fría mima-se con un produto brillante e saboroso de verán.