Os flocos de avea para a perda de peso son un excelente produto dietético que pode converterse non só nun almorzo sabroso e nutritivo, senón tamén unha boa sobremesa.
Dieta sobre flocos de avea
Use flocos de avea para a perda de peso é moi sinxelo. A dieta non require ningún produto caro, nin moito tempo para perder peso. Durante unha semana nunha dieta así, limparás perfectamente o teu corpo de toxinas e toxinas e perderás uns 3 kg de exceso de peso. É bo que non teñas que morrer de fame. Durante o día, non esqueza beber auga - polo menos 1,5 litros (sen té e sopa). Este enfoque axudaralle a non sentir fame.
Así, a razón para cada un destes sete días será a seguinte:
- Almorzo : 2-3 culleradas de flocos de avea secos, botar un vaso de auga fervendo, deixe durante 10 minutos. Tres hai 1 mazá. No canto dunha mazá en diferentes días pódese usar: unha culler de mel, bananas, uvas, pasas, albaricoques secos, pera, melocotón, noces.
- Segundo almorzo . Unha mazá, unha pera ou unha laranxa, un vaso de té verde sen azucre.
- Xantar Sopa de caldo a partir de flocos de avea (para este efecto roubar 1 cucharada de flocos nun vaso de auga fervendo), ensalada de verduras (repolo, pementa, tomate, pepino - todos os ingredientes máis unha cullerada de aceite de oliva).
- Snack . Unha porción de iogur natural.
- Cea . Escolla unha ensalada de froitas ou vexetais, vestida con iogur baixo en graxa.
Se se solicita, podes preparar flocos de avea nun multivariado, pero é máis útil simplemente botalos con auga fervendo e cubra cunha tapa durante 10 minutos. Se tes flakes de avea, estarán listos en 5-6 minutos.
Contido calórico de avea
Os pratos dos flocos de avea son bastante altos en calorías, xa que este produto ten 366 calorías por 100 gramos. Pero non hai que esquecer que os flocos crecen aproximadamente 3 veces, o que significa que o prato acabado terá aproximadamente 122 calorías por 100 gramos.