O inverno trae consigo as súas propias alegrías e entretemento e dá a oportunidade de reforzar a súa forza física e saúde coa axuda dos deportes de inverno. A aparición da neve é un sinal de que é hora de chegar a esquí e ir a unha camiñada de inverno.
Camiñando e correndo - estes son os dous principais tipos de carga deportiva, obtidos coa axuda de esquís. Os principiantes, así como os que tiveron lesións do sistema musculoesquelético, é mellor parar a súa elección no deporte de andar en esquí.
O beneficio e os danos do esquí
O beneficio de andar en esquí pode ser experimentado por todos. A formación sistemática conduce aos seguintes resultados:
- o corpo se torna máis resistente, aumenta o volume dos pulmóns, fortalece os músculos;
- aumenta a resistencia do corpo a varias infeccións;
- Mellora a coordinación dos movementos;
- aumenta a elasticidade das articulacións, que é unha boa prevención das lesións;
- mellora a velocidade da circulación, que é beneficiosa para todos os órganos e órganos;
- mellora o traballo do sistema cardiovascular, adestra o músculo cardíaco;
- o beneficio indubidable de andar na esquí de perda de peso: durante o esquí, hai un aumento de queima de calorías, mellora o metabolismo, o que tamén axuda a desfacerse da graxa almacenada.
Danos ao esquí
O dano ao esquí pode verse afectado se:
- unha persoa ten unha discapacidade, que é unha contraindicación para tales cargas;
- hai enfermidades graves dos sistemas respiratorios ou cardíacos;
- unha persoa maior de 50 anos de idade e nunca participada neste deporte ;
- hai patoloxías graves do sistema musculoesquelético;
- hai embarazo;
- unha persoa ten inmunidade moi débil.
Noutros casos, os beneficios do esquí para a saúde non teñen dúbida. Non obstante, non intente inmediatamente romper o récord mundial. As leccións deben comezar por pequenas campañas, aumentando gradualmente o tempo de andar e exercer.