As persoas que prefiren unha dieta adecuada, necesariamente inclúen na súa dieta produtos de leite azedo, incluíndo kefir. Ao mesmo tempo, moitos están interesados en saber se é prexudicial para beber kefir pola noite e como pode afectar o corpo. Tales dúbidas xurdiron en maior medida debido a que non se recomenda comer algo antes de irse á cama. Para comprender este problema, é necesario ter en conta todos os detalles e opinións.
Paga a pena beber kefir pola noite?
En primeiro lugar, comprenderemos as propiedades útiles deste produto de leite azedo, debido á presenza de lactoculturas. Estas substancias afectan favorablemente os procesos dixestivos, e tamén contribúen ao fortalecemento das funcións de protección do corpo. Os nutricionistas recomendan incluír este tipo de produtos de leite azedo na súa dieta, xa que axuda a normalizar o metabolismo e reducir o peso. Se unha persoa ten inchazo, as propiedades diuréticas desta bebida axudarán a afrontar o problema. O produto de leite de leite fresco ten un efecto laxante lixeiro e, se permanece durante varios días no frigorífico, entón, pola contra, é fixador. Kefir é rico en varias vitaminas, minerais e outras substancias útiles.
Os beneficios do kefir antes de durmir inclúen o feito de que o calcio, que está contido na bebida, é mellor absorbido no corpo pola noite. A composición deste produto de leite azedo inclúe triptófano aminoácido, que permite normalizar o sono e xestionar o insomnio . Kefir acelera o metabolismo, o que permite perder peso durante o sono. As bacterias lacto axudarán a mellorar a microflora intestinal e, pola mañá, será posible limpar.
Agora imos entender por que hai unha opinión que non se recomenda beber kefir pola noite. Entre as persoas, unha visión radical é xeneralizada de que todos os produtos lácteos son nocivos para o corpo, pero non ten evidencia científica e é só unha suposición. É prexudicial beber kefir non só pola noite, senón tamén noutras ocasións ás persoas que teñen unha intolerancia individual á proteína do leite da lactosa e maniféstase como hinchazón e diarrea. Para causar molestias e problemas aínda máis graves, esta bebida de leite azedo pode causar a acidez elevada dun estómago, unha úlcera, unha gastrite e tamén un problema no traballo dos riles. Falando de por que é imposible beber kefir durante a noite, moitas persoas recordan como argumento unha acción diurética, que en certas situacións maniféstase bastante enérxica. Despois de beber un vaso de produtos de leite azedo, pode ter que levantar varias veces por noite no baño, o que significa que pode esquecer un sono tranquilo. Moi raro, pero aínda nalgúns casos, o iogur, bebido antes de ir para a cama, pode causar un apetito forte e, polo tanto, durmir sen satisfacer o fame, probablemente non funcionará. Ademais, non podemos deixar de mencionar o feito de que este produto provoca a aparición no intestino dos procesos de fermentación e formación de gases.
Resumindo, podemos dicir que cada persoa ten o dereito de forma independente