A nutrición do ioga é parte integrante da súa cultura. Se practicas ioga asanas e mudras , debes recorrer á nutrición, porque só un camiño semellante achegarache a unha comprensión completa desta filosofía práctica que che permitirá alcanzar a harmonía ea perfección.
Nutrición ao practicar ioga: que excluír?
A nutrición especial co ioga é un elemento indispensábel da práctica. Se non está preparado para cambiar drasticamente a súa dieta, primeiro, minimice o uso de produtos que caen na lista prohibida. Inclúe tales posicións:
1. Calquera carne e todo tipo de produtos cárnicos. A carne contén moitas substancias velenosas, toxinas e bacterias que contribúen ao envellecemento prematuro, suprimen a función sexual e fan que unha persoa sexa agresiva.
2. Calquera alimento cociñado con graxa animal (manteca de porco, margarina, manteiga, etc.). As graxas animais son prexudiciais para os seres humanos e provocan o desenvolvemento da aterosclerose. Este é un feito recoñecido pola medicina oficial.
3. Está prohibido utilizar calquera substancia estupefaciente á cal os yogis inclúan 5 grupos:
- alcohol;
- drogas (opio, haxix, marihuana, etc.);
- tabaco;
- café;
- té.
4. O azucre e todos os doces (só naturais - mel, froitas, froitas cristalizadas) están permitidos. É o azucre responsable da oncoloxía, diabetes, trastornos metabólicos. É un feito recoñecido en todo o mundo.
5. Calquera produto de fariña, especialmente aqueles que se preparan na levadura (inhiben a actividade do intestino).
6. A leite e os produtos lácteos deben consumirse en cantidades limitadas. Ioga refírese ao feito de que ningunha especie animal na idade adulta consome leite.
Excluíndo todo isto da túa dieta, xa che faras máis delgado, máis saudábel e máis feliz (a nutrición de yoga para os traxe de perda de peso perfectamente). Non obstante, tendo compilado o menú con todas as recomendacións de yogis, conseguirás excelentes resultados.
Ioga e nutrición
En primeiro lugar, o que debe ser tomado por todas as persoas que se volven ao yoga é que, para a plenitude da percepción, é necesario renunciar aos alimentos de orixe animal. Todos os iogues son vexetarianos. O alimento de orixe vexetal é considerado como o máis puro e non ten enerxía negativa.
A nutrición adecuada no ioga suxire que o 60% da súa dieta é natural, alimentos crus: froitas, legumes, froitos secos, verduras. E só o 40% restante é o alimento tratado térmicamente. Faga a súa dieta en función dos seus gustos, pero mantén esta proporción, así que obteña o menú máis saudable e doado para todos os días.