Por que o corpo necesita selenio?

Porque o organismo necesita o selenio, non sabe todo o sexo xusto. Pero este elemento é un dos máis necesarios para a saúde das mulleres e a vida normal. É el quen participa na maioría dos procesos metabólicos nas células e tecidos. A súa deficiencia pode levar a consecuencias extremadamente desagradables, pero unha sobreabundancia dun elemento no corpo tamén é moi perigosa. Polo tanto, é importante saber non só os beneficios do selenio, senón tamén sobre as normas e regras para a súa administración.

¿Que é o selenio e para que serve o home?

O selenio é unha ligazón clave en moitas cadeas metabólicas, os seus beneficios non poden ser excesivos, realmente é un elemento vital. No corpo, realiza as seguintes funcións:

Coñecer o selenio que se necesita nos humanos é moi útil para aqueles que traballan na produción de risco ou viven en áreas industriais, xa que este elemento protexe contra os efectos negativos dos metais pesados ​​e similares.

Se o selenio no organismo non é suficiente, os órganos internos comezan a funcionar con interrupcións, empeora a saúde xeral da persoa, as enfermidades da glándula tireóide, o sistema cardiovascular, o sistema genitourinario eo fígado. A falta estable desta substancia pode levar a cataratas, cegueira, oncoloxía, infertilidade.

Polo menos un día, unha persoa debería recibir ata 70 microgramos de selenio, pero non máis de 400 microgramos. O exceso do elemento tamén está cheo de consecuencias negativas, incluíndo trastornos nerviosos, inflamacións da pel, perda de cabelo e destrución de uñas e dentes.

Por que o selenio é necesario no corpo dunha muller?

Unha consideración separada merece a pregunta de por que o selenio é necesario para as mulleres. En primeiro lugar, a fin de permanecer fermosa, ten a pel elástica, o pelo brillante elástico e as uñas saudables. Para iso, é mellor combinar a inxestión dun microelemento con vitamina E. Se engades o selenio do fármaco ao champú, podes esquecer a caspa para sempre.

En segundo lugar, o selenio é necesario para as mulleres embarazadas e as nais lactantes, no que se forma un déficit deste elemento. En terceiro lugar, é necesario manter unha figura delgada sen dietas estritas e esforzo físico excesivo, xa que este elemento regula o metabolismo e combate con depósitos graxos.

E se non sabe por que necesita selenio para unha muller, ten que ter en conta a súa capacidade de estimular a actividade sexual. Este elemento axuda a permanecer atractivo para o teu compañeiro e fai que a vida sexual sexa brillante.

A ingesta correcta do selenio

É importante entender, non só porque o corpo de selenio é necesario, senón tamén como se debe consumir. É posible obter un elemento indispensable dos produtos, a maior parte diso está contido en noces de Brasil, riles de porco, atún, sardiñas, sementes, arenque e pan integral. Tamén pode tomar suplementos dietéticos con selenio, o que é máis conveniente, xa que non hai risco de unha dosificación equivocada.