Para a maioría da xente, os cacahuetes son simplemente un delicioso produto que se usa na cociña para cociñar pratos diferentes. Por iso, moitos están interesados na utilidade do cacahuete, e pódese usar durante a perda de peso?
As propiedades útiles das noces foron probadas por numerosos experimentos científicos e probado en voluntarios.
Cal é o cacahuete útil e prexudicial?
A porca de terra contén sustancias únicas que afectan favorablemente a actividade do corpo e contribúen á perda de peso:
- As proteínas, carbohidratos e graxas que conteñen cacahuetes son rápidamente e facilmente absorbidas polo corpo.
- Hai ácidos insaturados en cacahuete, que non se producen no corpo. Eles resisten a deposición de colesterol nos vasos.
- A composición do cacahuete inclúe a fibra, que axuda a limpar os intestinos dos produtos en descomposición e exceso de líquido.
- O cacahuete é máis útil para o corpo en forma fresca que en frita, xa que baixo a influencia da temperatura, unha gran cantidade de minerais e vitaminas é destruída.
- A porca de terra na súa forma bruta ten un efecto positivo sobre a dixestión, xa que a súa composición inclúe enzimas que axudan a dixerir e facilitar a dixestión dos alimentos.
- Os cacahuetes teñen un efecto positivo sobre a condición da pel e axudan as engurras lisas.
Os cacahuetes de dano para a perda de peso e a saúde poden provocar un uso excesivo. En primeiro lugar, o gran valor calórico do cacahuete afecta. En segundo lugar, a fibra en grandes cantidades pode provocar a irritación da mucosa gastrointestinal e agravar a condición de gastrite e úlceras. En condicións fritas, os cacahuetes perden unha gran cantidade de substancias útiles e causan apetito, que non é desexable durante a perda de peso.
O uso de cacahuetes para a perda de peso
Hai unha dieta que se basea no uso de cacahuetes. Os científicos descubriron que a manteiga de cacahuete ten a capacidade de reprimir o apetito. Usando este xeito de perder peso, pode mellorar o metabolismo das graxas no corpo. Para obter o efecto desexado, recoméndase comer 8 porcións todos os días. Durante a observancia da dieta de cacahuete, recoméndase incluír na dieta verduras frescas, froitas , pan de grans, cereais, carne magra e peixe. É importante antes de comezar a usar este método de perder peso para comprobar se tes algunha alerxia.
As propiedades útiles da tuerca de cacahuete tamén se transfiren ao petróleo, que está preparado na súa base. Estas dietas axudan a desfacerse do exceso de peso de forma gradual e non danan o corpo. Ademais, neste caso, podes estar seguro de que os quilos non volverán.
Menú de exemplo:
- almorzo - escamas de cereal con leite, banana e 4 améndoas;
- merienda - 2 pans con manteiga de cacahuete (1 cucharadita cada) e mazá;
- xantar - 220 g de mollo de pollo frito e ensalada de verduras;
- cea - 2 pans de manteiga de cacahuete (1 cucharadita cada).
Como resultado, a norma diaria de manteiga de cacahuete é de 4 culleres de té. Tamén debe ter en conta que este produto é suficientemente gordo, polo que os outros compoñentes da súa dieta deben ser de baixo contido calórico. En xeral, o menú diario non debe incluír máis de 1500 kcal. Esta dieta non é escasa e, especialmente, debe agradar aos amantes do doce, como a manteiga de cacahuete é unha marabillosa sobremesa. Para obter o efecto desexado, é moi importante elixir a pasta de noces correcta ou cociñala na casa sen o uso de edulcorantes e calquera recheo. Non se atopan restricións temporais no uso da dieta de cacahuete, xa que non require cambios cardinais na nutrición.