As mellores vitaminas para as mulleres

As mellores vitaminas para as mulleres son, por suposto, aquelas que promoven a prolongación da beleza e da xuventude, permítennos vangloriar de cabelos chicos, dentes brancos e unhas fortes. Que outra muller necesita para a felicidade? É unha cousa se levar un estilo de vida sedentario e outro máis importante - se está desaparecido 3-4 veces por semana no ximnasio. Se no primeiro caso é posible levar un medicamento dunha farmacia, entón no segundo é mellor aplicar a vitaminas deportivas para mulleres, que enchen as necesidades do organismo, o cal está afeito a tensións graves.

As vitaminas máis útiles para as mulleres

Crese que os complexos de vitaminas fortificadoras efectivas para as mulleres deben incluír tales compoñentes:

1. A vitamina A é unha das vitaminas importantes para a mocidade, que dá a pel, as unhas e a elasticidade do pelo e retarda o proceso de envellecemento.
2. A vitamina E é a principal vitamina da beleza, que é tan importante para manter a pel nun estado elástico; Ademais, esta vitamina retén a humidade na pel, o que evita a aparición de engurras.
3. As vitaminas do grupo B son axudantes invariables das mulleres. Eles reducen as manifestacións da síndrome de PMS e malestar durante o embarazo, fortalecen a inmunidade e participan nos procesos metabólicos, o que permite manter o peso en condicións ideais.
4. A vitamina D é importante para a saúde dos ósos e articulacións, o que permite que a muller permaneza graciosa e, ademais, reduce a dor da menstruación.

A cuestión de que as vitaminas son boas para as mulleres, por suposto, non acaba por aí: é importante atopar un complexo no que todos estes ingredientes estarán na combinación óptima. As mulleres máis astutas adquiren estas vitaminas por separado; despois de todo, A, D, E - vitaminas solubles en graxa e vitamina B - solubles en auga, polo que as condicións para a inxestión deben ser un tanto diferentes. Tomar a regra de beber vitaminas na dosificación indicada no paquete dúas veces ao ano - na primavera e no outono. Preste atención non só á composición, senón tamén á cantidade desta ou aquela substancia.

Nutrición deportiva: vitaminas para mulleres

As vitaminas deportivas para mulleres, por regra xeral, inclúen todos os mesmos ingredientes importantes, só en doses máis grandes, porque o corpo que experimenta cargas e necesidades pesadas é moito maior do habitual. Ademais, inclúen minerais para manter ósos, músculos e articulacións. Asegúrese de discutir a necesidade de tomar vitaminas co seu adestrador.