As sementes fritas son difíciles de chamar un produto dietético; son bastante altas en calorías e, ademais, durante o proceso de fritura, debido á alta temperatura, a maioría dos nutrientes son destruídos. É por iso que paga a pena, como debemos pesar os riscos, tomando a decisión de comprar un produto deste tipo.
Calorías en sementes fritas
Dependendo do tipo de sementes eo grao de asado, o contido calórico dun produto deste tipo pode variar, pero a media é de 700 kcal por 100 g (isto é aproximadamente a metade do vaso). A maior parte da composición está representada por graxas, un pouco menos - proteínas e prácticamente non hai carbohidratos neste produto.
Están mellorando a partir de sementes fritas?
As sementes de xirasol fritas son un produto molesto e, ao tomar un pouco, moitos non poden parar sen comer o paquete completo. Non obstante, vale a pena considerar que ata a metade dun vaso de sementes é de 700 kcal e 700 kcal é aproximadamente a metade da norma diaria para unha rapaza delgada. Ademais, non substituímos as sementes de xirasol coas comidas, pero complementámolas, o que significa que está garantido para recibir calorías adicionais e un exceso de peso .
Son as sementes fritas útiles?
As sementes son fonte de vitaminas A, E e D, así como ácidos poliinsaturados e unha masa de substancias minerais. No entanto, no proceso de tratamento térmico, non se conservan todas estas riquezas. Desafortunadamente, a cuestión de se as sementes de xirasol fritas son útiles, "non" será máis honesto.
Para que esta iguaria sexa máis útil, podes tomar sementes frescas ou secas; nelas conservan todos os compoñentes útiles na súa forma orixinal. Non tome sementes pre-purificadas; tamén afecta negativamente a súa composición. Ademais, non abusar do clic das sementes - isto afecta negativamente a integridade do esmalte dental. De xeito que as sementes non che danen, hai custos limitados, non máis de 20 pezas por día.