O final do verán está marcado pola aparición nas baldas de tendas e mercados de melóns suculentos e perfumados. Son amados por adultos e nenos, e non só en forma fresca, porque a pulpa úsase en varios pratos. As propiedades útiles do melón son debido á presenza de vitaminas e minerais, así como pectinas e outras substancias. É por iso que os médicos e nutricionistas recomendan incluír esta bagaxe falsa na súa dieta o máis rápido posible.
¿Que é o melón útil e prexudicial para as mulleres?
En primeiro lugar, volvemos ao contido calórico deste produto, xa que moitas persoas están concentrando este valor, formando o seu propio menú, polo que en 100 g de polpa contén 30-38 kcal. O valor é pequeno, o que permite aos dietistas recomendar un melón mesmo durante os días de descarga.
Que o melón é útil:
- A composición inclúe moitas pectinas, que axudan á limpeza suave do intestino das escorias e outros produtos de descomposición. Dada esta propiedade, o melón debería incluírse no menú das persoas que queren perder peso.
- A baga falsa contén ácido fólico e vitaminas B , que non só reforzan a saúde, senón que tamén reducen o risco de enfermidades xinecolóxicas. O melón axuda a normalizar o fondo hormonal.
- Un melón para o fígado é útil, polo que con uso regular é posible mellorar o traballo deste órgano, xa que a composición contén compostos de ferro e potasio.
- Non podemos deixar de notar o efecto positivo da falsa baga sobre a actividade do sistema nervioso e é debido á presenza de vitaminas B. Ademais, os aminoácidos contidos desencadean a síntese da hormona da alegría no corpo.
- Hai na composición do ferro, que toma parte directa no proceso de hematopoese. Dada esta propiedade, recoméndase comer melóns durante a menstruación.
- Grazas ás vitaminas e aos compostos fitoquímicos, pódese argumentar que a carne das froitas contribúe ao fortalecemento das funcións de protección do corpo. Ademais, a composición é ácido ascórbico, levando unha loita activa contra os radicais libres, virus e infeccións.
- Dada a presenza de iodo, pódese dicir que esta falsa baga estimula a actividade cerebral e fortalece a memoria dunha persoa. Ademais, o iodo é importante para a glándula tireóide.
- Falando sobre o útil melón para unha persoa, vale a pena mencionar a presenza de retinol - unha vitamina, que é importante para os órganos da visión, xa que fortalece a retina e nutre a córnea.
- Incluído na composición, o ácido nicotínico afecta positivamente a condición dos capilares, dilúe o sangue e reduce o risco de coágulos sanguíneos. Tamén axuda a baixar o nivel de colesterol no sangue.
- Na pulpa do calcio hai un elemento necesario para a formación do tecido óseo e é importante para a saúde dos dentes e as uñas.
As propiedades útiles non son só na pulpa, senón tamén as sementes de melón, que se usan nas receitas da medicina tradicional. Inclúen unha gran cantidade de zinc, que mellora as funcións sexuais dos homes eo nivel de potencia, e tamén aumenta a produción de espermatozoides.
Melon non só ten propiedades útiles, senón que tamén pode causar danos, se non ten contraindicacións. Non podes mesturar a carne desta froita con outros alimentos e comela en grandes cantidades, xa que o traballo do estómago faise máis complicado. Harmear un melón pode causar persoas con diabetes, porque contén moita azucre. Non se recomenda comer carne en grandes cantidades, se hai úlcera e disentería. Non se pode perder o momento en que hoxe moitos agricultores para o rápido cultivo de melóns usan diferentes nitratos, que son perigosos para a saúde humana. É por iso que non debe comprar froitas cedo, cando aínda non chegou a tempada. Ademais, recoméndase mercar un melón só en puntos de venda comprobados.