Se non pode negar a comida para perder peso, proba a sopa de adelgazamento das verduras. Pode comer por tempo indefinido e, á vez, perder peso, debido ao baixo contido calórico do prato. É moi importante atopar a combinación de produtos que lle gusta. Consideraremos diferentes receitas de sopa de verduras para a perda de peso , para que poidas escoller algo propio.
Sopa de Boston (Bonn) para a perda de peso
Esta receita é adecuada para unha dieta curta: un pode comelas durante 3-5 días, e como unha cea diaria para unha perda de peso lenta, pero verdadeira. No curso dunha dieta así, todo o doce, gordo, frito e harinoso está prohibido.
Ingredientes:
- cebolas ou puerros - 6 pezas;
- tomates (enlatados) - 6 pezas;
- cabeza de col - 1 pc;
- pementa doce - 2 pezas;
- apio - 1 manada;
- auga - á túa discreción;
- pementa negra molida - a gusto.
Preparación
Todas as verduras son moladas para que sexan do mesmo tamaño. A mestura de vexetais resultante colócase nunha pota grande e vértea con auga para que os oculta por completo. Pode axustar a densidade por si mesmo. Poña a mestura a ebulición, despois baga o lume e ferva a sopa debaixo da tapa ata que estea listo. A sopa está lista!
Se o desexa, dende a mesma receita pódese obter unha sopa de crema marabillosa de verduras; por iso, simplemente mesturar a mestura cun liquidificador.
Sopa vexetal de verduras conxeladas
Se queres diversidade, podes escoller a sopa de legumes da mestura de legumes acabada, que se pode mercar en calquera tenda.
Ingredientes:
- verduras conxeladas - 1 paquete (uns 400 g);
- auga - 1,5 - 2 l;
- sal, pementa - a gusto;
- cebola, cenoria - a gusto.
Preparación
Vexetais conxelados, cenorias raladas, corte a cebola nunha cacerola con auga fervendo e cociña ata que estea listo. Ao final, engade sal, pementa.
Nótese que na mestura de vexetais non deben ser patacas. Ideal si
Se esta dieta se usa como unha transición á nutrición adecuada, a ganancia de peso será moito máis sinxela.