Benestar Beloyar conquista as extensións dos países eslavos. O nome atípico se asemella ao nome do deus pagano Beloyar, divindade de abril, responsable do espertar da natureza logo da hibernación. Ben, o nome corresponde absolutamente ao contido da ximnasia Beloyar. Despois de todo, a esencia de todos os exercicios é estirar, como despois dun soño. Pero, sobre todo en orde.
Naturalidade dos movementos
Os nosos músculos son coñecidos por realizar dous tipos de traballo: estrés e relaxación. Ademais, durante a relaxación, o fluxo sanguíneo mellora, e os músculos son alimentados, e durante o estrés - pola contra. Tamén hai unha terceira actividade: beber. Teña en conta que como os animais esténdense despois de espertar, ao final, recorden o quão agradable que ás veces é preguiceiro chegar a un longo soño. É este estado "estirado" dos músculos que é a base da ximnasia eslava Beloyar.
Beneficios
Cando os músculos están en estado estirado, a circulación é dúas veces mellor que nos músculos relaxados. Como resultado, os procesos de estrutura celular, rexeneración, tratamento de enfermidades son activados, a parte de león da carga elimina da columna vertebral e esquécese das hernias, dislocación de discos, etc.
Tres direccións
A ximnasia Beloyar créase para a columna vertebral e, coa rehabilitación da columna vertebral, axústase a posición de todos os órganos internos. É a auto-cura eficaz e rápida da columna vertebral e é a primeira dirección da ximnasia Beloyar - o lado físico dos exercicios.
A segunda dirección está centrada no axuste do sistema nervioso. Cando os nosos músculos están tensos, os nós nerviosos son esmagados, a dor e as interrupcións ocorren nas correntes nerviosas. Grazas ao sistema de ximnasia neuro-ortopédica Beloyar, a tensión é eliminada dos nervios nerviosos, e o noso CNS comeza a funcionar ben, a persoa volveuse máis tranquila, máis equilibrada e máis optimista.
Todos os exercicios do sistema Beloyar non consumen as nosas reservas, senón que reabastecen os nosos recursos enerxéticos. Despois das clases, non se sentirá canso, pero pola contra - a alegría eo levantamento do espírito. Esta é a terceira dirección da ximnasia Beloyar. Agora coñecemos os exercicios básicos.
- O principal é a posición correcta da columna vertebral. Non debería ter as curvas ás que estamos afeitos, pola contra, canto máis espiña a columna vertebral, máis poder ten. Agachándose ligeramente nas pernas, os dedos miran cara diante, a parte traseira é par, a pelvis é lixeiramente cara adiante. Separe a súa man nas costas - as curvas non deberían ser.
- Mantemos o rack. Imaxina que é unha árbore, baixo as vosas raíces, senta estabilidade nas pernas e a parte superior chega. Levantamos as mans e estiramos cara ao ceo como ramas.
- Mantemos a postura da árbore: estendemos as pernas (raíces), a parte superior da cabeza - cara abaixo, e as nosas mans - ao costado, estendemos cada lado máis e máis. En primeiro lugar puxémonos na palma das mans, e xúralas.
- Mantendo a posición - mans ao costado e empuxando o ceo. Levantámoslle as mans cara adiante e cara arriba. O cóccix retírase, e os brazos - adiante.
- Un posto de árbore, unha man esténdese, por outra banda - abaixo. Estire a columna vertebral, cambie de mans - baixamos un, levante o segundo.
- Fai o exercicio anterior e imaxina que estamos sostendo unha enorme pelota de praia. As mans o máis anchas posible, tratamos de cubrir o balón, cunha man sempre na parte superior, a segunda desde abaixo. Xiremos as mans e xiro o balón.
- Facemos un arco. Mantemos o soporte da árbore, levantan as mans ao costado, as palmeras van adiante. Envolvemos a pelota diante de nós coas dúas mans.
Estes foron os exercicios básicos da ximnasia de Beloyar cos que comezará a sentir o fluxo de enerxía en todo o corpo.