A masaxe de pescozo con osteocondrose é a primeira medida que axudará a non sufrir sensacións desagradables e dores de cabeza. Non obstante, cada vez que visitas un masajista sería bastante caro e ademais, quen ten moito tempo libre? ... Afortunadamente, a masaxe da zona do pescozo e do pescozo pódese facer por conta propia. Simplemente aprende os movementos propostos, repetindo todo o complexo varias veces.
¿Como masaxe adecuadamente o pescozo?
Lembre que a masaxe do pescozo dereito debe realizarse mediante movementos suaves e suaves, preferentemente nunha crema de graxa ou aceite para masaxe . Antes de cada sesión, asegúrese de lavar as mans e ocupar unha posición cómoda, sentada nunha cadeira cunha parte posterior, preferiblemente diante da mesa, para o apoio do cóbado. Pode realizar unha masaxe de pescozo clásico cunha man ou dúas ao mesmo tempo.
Como facer masaxe no pescozo?
Despois do que preparaches, liberaches o pescozo e os ombros da roupa, aplicaches a crema e leváchesvos unha actitude cómoda, podes continuar.
- Comezza con trazos do pescozo de arriba a abaixo, primeiro apenas tocando, logo con presión.
- Prema lixeiramente o pescozo da palma dereita no lado dereito e o polgar coa esquerda. Repita o outro lado.
- Grind coas puntas dos dedos pola parte traseira do pescozo desde a parte superior, e desde o bordo do cabelo ata o dorso ao longo da columna vertebral.
- Esmagalle o pescozo, agarrando o músculo do pescozo coas almofadas do pulgar e os outros catro, desprazando a pel cara aos dedos. A amasadora faise coa man dereita para o lado esquerdo do pescozo e viceversa.
- Despois diso, executa acariciar o pescozo simultaneamente con ambas as mans do occipital aos omóplatos.
- A continuación, a masaxe terapéutica do pescozo móvese á fronte do pescozo. Comece acariciando a mandíbula ata o peito, desde o débil ata o tanxíbel.
- Fregar os músculos detrás da orella, e despois masaxe toda a tira ata o esterno. ¡Non podes fregar a parte media do teu pescozo!
- A continuación, rompe os lados do pescozo (agarre suavemente a pel con todos os dedos), mentres inclina a cabeza na dirección oposta desde a que se realiza a masaxe.
- A continuación, executa acrobacias suaves ao longo dos músculos puros.
- Despois diso, vai a almofadas suaves na parte traseira dos dedos na parte traseira e nos lados do pescozo.
- Completa a masaxe cos golpes apreensados.
Non hai que esquecer que as contraindicacións da masaxe do pescozo son as seguintes: afección febril, malas enfermidades da pel, inflamación do sangue e vasos linfáticos. En todos os outros casos, a masaxe faino ben.