As mulleres sempre intentan librarse do seu principal problema: o exceso de peso e, polo tanto, recorren a varias formas de perder peso. Facer deporte, comer aditivos alimentarios, dietas , folgas de fame, simplemente non vaia ao sexo máis xusto para ser delgado. Existe un xeito que axude a facer aínda máis efectivo calquera método de combate a exceso de quilogramos: isto é manter un diario dietético.
¿Que é un diario de dieta?
Este é un caderno ou diario en liña no que todo o que está relacionado co seu proceso de perder peso está constantemente resolto. Estes poden ser programas compilados por un médico, un calendario de perda de peso, unha descrición de exercicios físicos e alimentos consumidos por día, o seu contido calórico, en suma, todo o que se fai para formar parte con exceso de quilogramos.
Todos estes rexistros axudarán a organizar unha dieta adecuada e saudable e desenvolverán as súas propias formas de perder peso.
Que debo gravar nun diario de dieta?
Para empezar, o diario debería describir os seus parámetros reais: peso, cobertura dos cadros, peito e cintura. O peso é desexable para corrixir todos os días e os datos restantes poden ser medidos e rexistrados, por exemplo, un par de veces por semana, dependendo do tempo que dura a súa dieta. Tamén se recomenda indicar no diario o nivel de azucre no sangue (isto axudarache con dispositivos especiais), presión e pulso. Asegúrese de manter un rexistro do que comeu ao longo do día.
Hoxe en Internet, hai moitos foros onde se discuten dietas de persoas que baixan de peso sobre varias dietas, a xente atopa persoas con ideas similares, comparten experiencias, dan consellos e moitas axudan moito. Ademais, pode obter un diario de diario directamente en Internet, moitos sitios ofrecen tales servizos. Pero non importa o tipo de diario que elixe, o principal é non atrasarse con este negocio e, a continuación, o resultado que está a tratar será moito máis efectivo.