Gennady Adamovich eo seu libro "Gymnastics Slavic Charmers: standing water" gañou popularidade entre as persoas que buscan coñecer a historia do seu pobo, volver ás raíces, aprender a sabedoría dos seus antepasados. No libro sonen atractivos para o corazón da muller a idea de que as mozas son a encarnación da beleza e, sobre todo, revelar o seu encanto, que nalgúns casos florecía e, nalgúns, seguía durmido. A rede ten estendido o video por moito tempo con ximnasia esmolástica eslava na actuación de María Guseva, que se agrada de participar en moitas mulleres.
Ginástica das mulleres eslavas charynitz
Sobre a beleza das mulleres eslavas, centos de poetas compuxeron poemas e cancións, lendas e lendas. As linguas malignas empataron a súa beleza coa posesión da maxia negra, tan forte que era. Os eslavos desde tempos inmemoriais eran delgados, señoríos, graciosos e graciosos, distinguidos pola resistencia e pola saúde. E a ximnasia dos encantos eslavos ensina exactamente aqueles exercicios que curan o corpo eo espírito. Moitos dos que o probaron realmente advertiron en si mesmos cambios sorprendentes, tanto externos como internos.
O autor da ximnasia, Gennady Adamovich, é un científico que difunde o renacemento das tradicións eslavas e un regreso ás raíces.
Tamén é interesante que a ximnasia utilice todos os grupos musculares clave ao mesmo tempo, o que lle permite dar unha forma fermosa ás súas pernas, nádegas, peito, brazos e cintura. Restricións á idade que o autor non pon - na aula pode atopar mulleres ás 60-70 anos. Sorprendentemente, ata coa súa idade, a ximnasia enchelos de enerxía e forza.
O nome "Auga estancada" refírese ao símbolo eslavo do guardián do coñecemento, porque unha muller nunha familia tradicional desempeña a función de preservar o coñecemento e protexer á súa familia. Para os homes, tal complexo non encaixa - os eslavos para o sexo máis forte tiveron outros complexos.
Exercicios: ximnasia encantadores eslavos
Todo o complexo de ximnasia inclúe 27 exercicios, desde os que ten que elixir só 7 pezas no seu complexo. Debe executalos ata que aprenda o complexo de memoria e, a continuación, para un cambio pode substituír ou engadir elementos. Todos eles están divididos no mundo superior (exercicios permanentes), o mundo medio e o mundo inferior (exercicios predominantemente nos postos).
Na primeira etapa tes que realizar 1-3 veces en lugar de 10-15. Se estivo a facer deportes antes, facelo será doado e sen carga para ti, pero se non é amigable co deporte, algúns poden ser un verdadeiro reto.
Por exemplo, analizaremos algúns exercicios.
- O primeiro exercicio do mundo superior é o ascenso nos dedos dos pés. Elegante e sinxelo e fácil de levantar e regresar.
- Outro exercicio do mundo superior: de pé, ancho de ombreiro dos pés separados. Levantar levemente unha perna, dobrala no xeonllo, conectar os xeonllos uns aos outros e poñer a perna de apoio no dedo do pé. A continuación, volve á posición inicial e repita o exercicio para a outra etapa.
- No mundo inferior, o primeiro exercicio realízase mentres se arrodilla. É necesario levantar as mans con graza cara arriba, poñemos as mans no bloqueo da palma da man detrás do pescozo, tira os cóbados cara diante e cae sobre eles. A partir desta posición necesitarás realizar os exercicios restantes.
Como podes ver, non hai nada de complicado neste asunto, así que non tes o risco de atopar tarefas insoportables. O principal é realizar todo de forma fluída e medida, como mostra o instrutor.