O outono é un excelente momento para aqueles que queren perder uns poucos. Sandías jugosas e saborosas poden ser unha excelente base para unha dieta efectiva que lle permitirá perder peso sen moita dificultade. No entanto, unha dieta de sandía pode traer beneficios e prexudicar. Polo tanto, antes de comezar a observalo, lea as contraindicacións.
¿É efectiva a dieta de sandía?
Calquera restrición de enerxía producirá a perda de libras adicionais. Polo tanto, pódese dicir que calquera dieta é efectiva. Non obstante, é importante non só cumprir con todas as regras que se receitan en termos de nutrición, senón tamén para tomar precaucións. Por exemplo, para un ril, unha dieta de sandía pode ser perigosa. Se unha persoa ten unha enfermidade do sistema xenitourinario, é imposible empregar tal plan de dieta, exactamente, así como aquelas persoas con diabetes mellitus . Outras restricións e contraindicacións desta dieta non foron.
Durante a observancia desta dieta, durante cada 5 días, debe comer polo menos 100-150 g desta baga cada 2-3 horas. Está permitido beber auga, té e café. A variante máis lixeira de tal nutrición consiste en consumir 300-350 g de sandía e non máis de 200 g de iogur descremado durante 4-5 días.
¿Podo perder peso cunha dieta de sandía?
A perda de peso con respecto a ese plan de nutrición será moi importante se unha persoa sae correctamente da dieta. Se non tomades medidas e despois de 5 días comece a comer todo, os quilogramos volverán rapidamente.
A saída da dieta da sandía dura uns 10 días. Neste momento, non se poden comer alimentos graxos e superan os 1200 kcal. Os expertos recomendan comer neste período a fariña de avea no auga, legumes cocidos para unha parella, e só despois de 2-3 días comezan a incluír na dieta de peixes con baixo contido de graxa e carne branca. Ao final deste tempo, podes volver á dieta normal. Non obstante, se queres manter o resultado obtido, debes limitar o uso de doces e graxas.
Beneficios dunha dieta de sandía
O principal beneficio destes días fóra non é só a perda de exceso de peso . A sandía é unha baga acuosa que saturará o corpo non só con líquido, senón con vitaminas. As sustancias de pectina permitirán desfacerse das toxinas, axustar o traballo do tracto gastrointestinal.
Os médicos recomendan que organice regularmente os días de descarga en que só se consome sandía. Isto é útil mesmo para aquelas persoas que non teñan problemas de sobrepeso.