A dieta estoniana non difiere con ningunha orixinalidade especial e non require a preparación de pratos complexos ou a adquisición de produtos raros. Isto, por suposto, refírese aos beneficios da dieta. Pero as desvantaxes da dieta estoniana foron un sentimento constante de fame e tolerancia pesada.
A dieta estoniana é unha mono dieta moi dura, pero os comentarios positivos desta dieta indican a súa alta eficacia. Todos os días durante seis días só se permite consumir un produto: o primeiro día só os ovos, no segundo día - o queixo cotián, no terceiro filete de pollo, etc.
Menú da dieta estoniana
1 día
Durante todo o día só podes comer só 7 ovos cocidos.
2 días
Durante o segundo día da dieta, necesitas comer 0.6 kg de queixo cottage sen graxa.
3 días
O terceiro día terás que escribir só filetes de pollo frito (uns 750 g).
4 días
O cuarto día, terás que estirar 300 gramos de arroz cocido.
5 días
O menú do quinto día da dieta estoniana consta de 6 patacas medias (necesitan ser cocidas e comidas sen adición de sal).
Sexto día
O sexto día da dieta é completamente de mazá. Podes comer mazás en cantidades ilimitadas.