Ben, por que debes volver a descubrir a América, cando Colón e Vespucci fixérono isto? Sabes perfectamente que a forma máis rápida de perder peso é deixar de comer. Entón aquí toma e comeza a comer enerxía solar e aire limpo da cidade, que é moi rico non só no osíxeno, senón tamén noutros representantes da táboa periódica. E en caso de emerxencia, simplemente non coma un día ou dous e estea listo. Non hai pílulas, tés e refrixerantes que che servirán mellor que iso.
E que facer se aínda queres comer e necesitas perder peso de forma rápida e segura? Neste caso, terás que conformar cun xeito máis lento e máis suave de perder peso. Ademais, é que non destruír a súa saúde inestable e perder peso debido á normalización xeral do metabolismo . Comezamos!
Perder peso con certeza
A única forma eficaz de perder peso rapidamente é eliminar inmediatamente a causa do aumento de peso. Que é o seu?
- cea abundante antes de durmir;
- desexo de doces e fariña;
- amor inseparable de graxa, frito e salgado;
- o instinto animal predominante é "sempre que haxa, é dicir".
A forma máis sinxela de perder peso rapidamente significa desfacerse de polo menos un dos vicios que debes atopar en ti.
- Se é propenso a unha boa comida á noite (que é absolutamente contraria ás regras de nutrición equilibrada), isto só pode significar unha cousa: durante o día branco que está desnutridos. Non tes o almorzo, comece un lanches diante do teu ordenador, saia ao xantar nunha cheburechny e cómeo comprensiblemente e, para a cea, só permites "saír". Só hai unha saída: acostumarse a ti mesmo, polo menos a almorzos mínimos e formais, para prohibirche algún alimento antes da pantalla azul, xantar con vostede para traballar ou atopar un comedor próximo, onde polo menos poidas comer sopa.
- Todo o doce "nocivo" substitúese por "útil" doce: este é o mellor xeito
Perderse rapidamente o peso, se rexeita o doce que non pode. Acostumámonos a marmelada, marshmallow, marmelada, cacerolas, chocolate negro sen aditivos. - A graxa nunha tixola substitúese cun forno: a carne asada é moito máis sabrosa e "máis nutritiva", aínda que sexa carne de porco. A comida non ten sal, a maioría dos seus pratos xa inclúen sal. Exemplo: Ensalada grega para sal non hai necesidade, xa que feta e calquera outro queixo xa está salgado.
- Comemos sen esgotamento e, ao mesmo tempo, mantemos unha lixeira sensación de "desnutrición". Asegúrese de que a súa neveira está chea de comida, e que non comeu para xantar, pode comer fácilmente para cear.