O proceso de perder peso só trouxo beneficios, non irritou e non interferiu coas persoas circundantes, é necesario seguir certas regras de conduta, a chamada etiqueta de dieta.
Regra número 1. Non digas a todos sobre a túa dieta
Cada persoa ten a súa propia opinión sobre perder peso e unha alimentación adecuada, polo que ninguén ten que dicir e ata impoñer a súa dieta. A menos que, por suposto, fose preguntado. Cando estás sentado nun café con amigos ou compañeiros, non debes contarlles o que é bo ou malo para a súa figura, que pratos é mellor rexeitar, etc. Isto só fará que estrague o apetito polos que a rodean, e a próxima vez pensarán con coidado sobre se te invitar ou non.
Regra número 2. Boca para bloquear
Se tes releer unha enorme cantidade de información e agora podes contar sobre os beneficios e prexuízos de todos os produtos na Terra, non debes tomar a iniciativa. Unha frase inocente para calquera moza que o peixe poida afectar positivamente a condición da pel, fará que ela pensa que esta é unha sutil suxestión no seu rostro. Polo tanto, para falar con alguén, é mellor elixir outro tema que sexa máis interesante para todos, e non paga a pena falar dunha nutrición adecuada.
Regra número 3. A perda de peso non debe afectar ás amizades
Diferentes festas e festas non son o mellor lugar para persoas de lecer que están nunha dieta. Xa que en tales eventos, os refrescos na maioría dos casos non son na dieta. Para ir de vacacións coa comida é imposible, xa que por todos os medios ofenderá á amante da noite. Ela se sentirá incómoda nesta situación, xa que un dos seus hóspedes permanecerá fame. E sentar nunha mesa cun prato baleiro farache incómodo.
Hai varias formas de saír desta situación. Comer na casa, entón nunha festa pode limitarse a verduras e froitas. Tamén podes traer froita contigo como agasallo, e toda ama de casa decente seguramente envialas á mesa. Se chegas a unha mesa de buffet, non vas á mesa, fale con xente ao carón, participa en concursos, canta karaoke, etc.
Regra número 6. Respecta a opinión dos demais
Se decides perder peso, cambia a túa dieta , o teu exercicio, etc., iso non significa que outros tamén o fagan. Todo o mundo ten dereito a elixir o que comer e cando. Se invitou a alguén a visitar non é necesario só servir vexetais, chuletas, etc. na mesa. Para todos era cómodo, preparar comidas que sexan deliciosas e de baixo contido calórico.
Regra número 7. Non digas a túa dieta aos homes
Case todos os membros do sexo forte están irritados polo tema da perda de peso e do exceso de peso. Se che gusta un home, é mellor manter a boca pechada. Nunha data, non precisa ordenar só auga por si mesmo, xa que vai poñer o seu compañeiro nunha posición incómoda e suxire a súa "imperfección". Case todos os menús de cafeterías e restaurantes teñen pratos dietéticos e de baixo contido de calorías, que son eles e logo ordenalos.
Regra número 8. Non debes seguir a túa dieta
Decidiu perder peso, pero non todos os membros da familia. Polo tanto, siga as regras de perder peso por si mesmo. Non, por suposto, se os seres queridos decidiron apoia-lo e tamén cambiou a dieta, boa, pero debería ser voluntaria. Fai escándalos sobre o feito de que estás morrendo de fame e outros están comendo o que queren, mal. Explique tranquilamente á súa familia o que quere da dieta e o que necesita para iso. E tamén indirecta, que exactamente poden axudar, por exemplo, a rexeitar algúns pratos nocivos.